अपने खेल को आगे बढ़ाएं या शायद कुछ टट्टू छाँटने के लिए हों तो 30 मिनट की मकिंग आउट एक प्रभावशाली 228 कैलोरी तली हुई हो जाएगी। अगर आप एक ऊर्जावान बीन हैं तो आप 460 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं! हालांकि यह तभी है जब आप पूरे एक घंटे के लिए कुछ उच्च तीव्रता का मज़ाक उड़ा रहे हों … हमारे मनोरंजन का विचार नहीं।
क्या घोड़ों को बाहर निकालना एक अच्छी कसरत है?
1. उन कैलोरी को बर्न करना। घोड़े की सवारी करने से हृदय संबंधी व्यायाम का एक अच्छा स्तर मिल सकता है। बीएचएस ने एक अध्ययन शुरू किया जिसमें पाया गया कि केवल आधे घंटे की घोड़े से संबंधित गतिविधि, जैसे कि बाहर निकलना, को मध्यम व्यायाम के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जबकि ट्रॉटिंग से प्रति सवारी 600 कैलोरी तक बर्न हो सकती है!
घोड़े की सरपट दौड़ने से आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?
अधिकांश घुड़सवारी कैलकुलेटर के अनुसार, एक व्यक्ति औसतन लगभग 250 से 400 कैलोरी बर्न करता है। यह तब होता है जब धीमी गति से सवारी करते हैं। दूसरी ओर, सरपट दौड़ने जैसी तेज गतिविधियां 550 से 700 कैलोरी प्रति घंटे। बर्न करती हैं।
क्या घुड़सवारी वजन कम करने में मदद करती है?
द ब्रिटिश हॉर्स सोसाइटी द्वारा 2011 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि राइडिंग पर्याप्त ऊर्जा खर्च कर सकती है मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। एक घंटे का स्कूली शिक्षा सत्र या समूह पाठ 360 कैलोरी बर्न करता है - एक साइकिल की सवारी पर 10mph तक के एक घंटे के बराबर।
घोड़ों की देखभाल करते हुए आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?
यह घोड़े और सवार दोनों के लिए बहुत कठिन है, इसलिए इसे आधे घंटे तक कम करना बेहतर होगा, और सत्र के अंत में वास्तव में अच्छा कूल डाउन और खिंचाव होगा। एक घंटे की ट्रॉटिंग से 442 राइडर कैलोरी बर्न होती है, इसलिए आधा घंटा 221 बर्न करता है, दोनों ही वास्तव में एक अच्छे वर्कआउट के रूप में गिने जाते हैं।
