साबुत पास्ता सफेद पास्ता की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है, क्योंकि यह जटिल कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरा होता है। दूसरी ओर, सफेद पास्ता परिष्कृत कार्ब्स से बना होता है, जिसका अर्थ है कि इसके प्रसंस्करण के दौरान कई पोषक तत्वों को छीन लिया गया है।
क्या पूरे गेहूं का पास्ता वजन घटाने के लिए अच्छा है?
फिर भी, जबकि रिफाइंड और साबुत अनाज पास्ता के स्वास्थ्य पर प्रभाव में बहुत कम अंतर है, साबुत अनाज से बना पास्ता एक बेहतर विकल्प हो सकता है यदि आप' वजन कम करने के लिए देख रहे हैं। यह परिष्कृत पास्ता की तुलना में कैलोरी में कम और तृप्ति बढ़ाने वाले फाइबर में अधिक है।
पास्ता का स्वास्थ्यप्रद प्रकार कौन सा है?
1. गेहूं का पास्ता। होल-व्हीट पास्ता स्वास्थ्यवर्धक नूडल खोजने में आसान है जो आपके पास्ता डिश के पोषण को बढ़ा देगा। साबुत अनाज से बना, इसमें प्रति सेवारत 5 ग्राम फाइबर और 7 ग्राम प्रोटीन होता है (जो कि एक अंडे की तुलना में अधिक प्रोटीन है)।
क्या हर रोज साबुत गेहूं का पास्ता खाना स्वस्थ है?
जब कम मात्रा में खाया जाता है, पास्ता एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है होल ग्रेन पास्ता कई लोगों के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है, क्योंकि इसमें कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा कम होती है लेकिन अधिक होती है। फाइबर और पोषक तत्वों में। हालाँकि, आप जिस प्रकार के पास्ता को चुनते हैं, उसके अलावा आप जो भी शीर्ष पर रखते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है।
क्या गेहूं का पास्ता आपको मोटा बनाता है?
किसी भी भोजन की तरह, साबुत अनाज से वजन नहीं बढ़ेगा जब तक आप उनसे बहुत अधिक कैलोरी नहीं खा रहे हैं। अपने आहार में साबुत अनाज को शामिल करने के कई फायदे हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, साबुत अनाज वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
