विषयसूची:
- धब्बेदार अध: पतन के साथ किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
- कौन से खाद्य पदार्थ आपके मैक्युला को ठीक करते हैं?
- क्या कॉफी मैकुलर डिजनरेशन के लिए अच्छी है?
- नेत्र दृष्टि के लिए कौन सा भोजन सर्वोत्तम है?
वीडियो: क्या केले धब्बेदार अध: पतन के लिए अच्छे हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
केले, सेब और आड़ू में भी विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है फलों में एंटीऑक्सीडेंट कैरोटेनॉयड्स भी होते हैं, इसलिए ये आपकी आंखों के लिए दोहरा काम करते हैं। विशेषज्ञ ओमेगा -3 के लाभों पर बहस करते हैं, जो मछली के तेल में पाए जाते हैं, लेकिन सबूत बताते हैं कि वे मैकुलर डिजनरेशन के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं या इसकी प्रगति को धीमा कर सकते हैं।
धब्बेदार अध: पतन के साथ किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
धब्बेदार अध: पतन से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें ट्रांस वसा होता है।
- उष्णकटिबंधीय तेल, जैसे ताड़ का तेल (इसके बजाय विटामिन ई से भरपूर कुसुम और मकई के तेल का उपयोग करें)
- लार्ड और सब्जी छोटा, और मार्जरीन।
- उच्च वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ (संयम में अंडे आंखों के स्वस्थ पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं)
- फैटी बीफ, सूअर का मांस और भेड़ का बच्चा।
कौन से खाद्य पदार्थ आपके मैक्युला को ठीक करते हैं?
वेरीवेल का एक शब्द। जबकि उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के लिए कोई विशिष्ट आहार नहीं है, शोध से पता चलता है कि एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट, बीज, वसायुक्त मछली खाने से, और तेल, घटते जोखिम और प्रगति के साथ जुड़ा हुआ है।
क्या कॉफी मैकुलर डिजनरेशन के लिए अच्छी है?
कॉर्नेल विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि कॉफी में एक घटक क्लोरोजेनिक एसिड (सीएलए) कहा जाता है, जो कैफीन की तुलना में कॉफी में 8 गुना अधिक केंद्रित होता है, एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन जैसे अपक्षयी रेटिना रोग को दूर करने में सहायक हो सकता है।
नेत्र दृष्टि के लिए कौन सा भोजन सर्वोत्तम है?
10 खाद्य पदार्थ जो आपकी आंखों के लिए अच्छे हैं
- कच्ची लाल मिर्च। 1/10. शिमला मिर्च आपको प्रति कैलोरी सबसे अधिक विटामिन सी देती है। …
- सूरजमुखी के बीज और मेवे। 2/10. …
- डार्क, पत्तेदार साग। 3 / 10. …
- सामन। 4/10. …
- शकरकंद। 5 / 10. …
- दुबला मांस और कुक्कुट। 6/10. …
- बीन्स और फलियां। 7/10. …
- अंडे। 8/10.
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