केले मधुमेह वाले लोगों के लिए एक सुरक्षित और पौष्टिक फल हैं संतुलित, व्यक्तिगत आहार योजना के हिस्से के रूप में संयम से खाने के लिए। मधुमेह से ग्रसित व्यक्ति को आहार में ताजे, पौधों के भोजन के विकल्प जैसे फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। केले बिना ज्यादा कैलोरी डाले भरपूर पोषण प्रदान करते हैं।
क्या केले आपके ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं?
केले में कार्ब्स होते हैं , जो ब्लड शुगर बढ़ाते हैंयदि आपको मधुमेह है, तो अपने आहार में कार्ब्स की मात्रा और प्रकार से अवगत होना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्ब्स आपके रक्त शर्करा के स्तर को अन्य पोषक तत्वों से अधिक बढ़ाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके रक्त शर्करा प्रबंधन को बहुत प्रभावित कर सकते हैं।
मधुमेह रोगी एक दिन में कितने केले खा सकता है?
लेकिन यह फाइबर से भरपूर होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। मधुमेह रोगी केला खा सकते हैं, लेकिन संयम में।" यह पूछे जाने पर कि मधुमेह वाले लोगों को केला कितनी मात्रा में खाना चाहिए, वह कहती हैं, "सप्ताह में दो या तीन बार एक छोटा केला सुरक्षित मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है। लेकिन, मधुमेह के रोगी को प्रतिदिन केले का सेवन नहीं करना चाहिए "
क्या स्ट्रॉबेरी मधुमेह रोगियों के लिए अच्छी हैं?
मधुमेह वाले लोग अक्सर कम ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थ खाने का लक्ष्य रखते हैं, जिसमें कम ग्लाइसेमिक फल भी शामिल हैं। स्ट्रॉबेरी इस श्रेणी में आती है, क्योंकि फल ग्लूकोज के स्तर को जल्दी नहीं बढ़ाता। ब्लड शुगर बढ़ने की चिंता किए बिना आप इन्हें खा सकते हैं.
क्या सेब मधुमेह रोगियों के लिए अच्छे हैं?
जबकि कुछ प्रकार के फल, जैसे जूस, मधुमेह के लिए खराब हो सकते हैं, जामुन, खट्टे फल, खुबानी, और हाँ, यहाँ तक कि सेब जैसे पूरे फल - आपके A1C और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे हो सकते हैं, सूजन से लड़ना, आपके रक्तचाप को सामान्य करना, और भी बहुत कुछ।
