कैंची किक के फायदे कैंची किक एक्सरसाइज आपकी कोर मसल्स, ग्लूट्स, क्वाड्स और एडक्टर्स काम करती है अपनी कोर मसल्स को एंगेज करना ही आपको अपने पैरों को ऊपर की ओर "फड़फड़ाने" की अनुमति देता है। नीचे। कोर की मांसपेशियों में रेक्टस एब्डोमिनिस, ओब्लिक, ट्रांसवर्स एब्डोमिनिस और हिप फ्लेक्सर्स शामिल हैं।
कौन सा स्पंदन किक या कैंची बेहतर है?
मांसपेशियों को लक्षित: दोनों व्यायाम आपकी मुख्य मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं-विशेषकर निचले एब्स, अनुप्रस्थ एब्डोमिनिस और रेक्टस एब्डोमिनिस। … कठिनाई का स्तर: कैसी किक स्पंदन किक की तुलना में थोड़ा अधिक उन्नत लेग लिफ्ट व्यायाम हैं।
क्या कैंची मारने से जांघ की चर्बी बर्न होती है?
1. यह आपके ग्लूट्स और जांघों को टोन करने में मदद करता है। 2. यह आपके कोर को तराशने, आपके फ्रेम को बेहतर बनाने और पेट के निचले हिस्से को टोन करने में मदद करता है।
क्या पैर की कैंची अच्छी हैं?
"कैंची कसरत में शामिल करने के लिए महान हैं क्योंकि वे अपहरणकर्ताओं का काम करती हैं, उर्फ मांसपेशियां जो पैरों को शरीर की मध्य रेखा से दूर ले जाती हैं, और योजक, उर्फ जो उन्हें वापस लाते हैं, जबकि वे अनुप्रस्थ पेट को संलग्न करते हैं, सबसे गहरी कोर मांसपेशियां जो आपके चारों ओर एक कोर्सेट की तरह लपेटती हैं, "कहते हैं …
क्या एब्स के लिए कैंची अच्छी हैं?
कैंची एक पेट का व्यायाम है जो अनुप्रस्थ एब्डोमिनल को मजबूत करता है, आपके पेट को समतल करने और आपके पूरे कोर को मजबूत करने में मदद करता है। कैंची न केवल एक कोर स्ट्रेंथ मूव है, बल्कि यह आपके हैमस्ट्रिंग और आपकी पीठ के निचले हिस्से के लिए भी एक बेहतरीन स्ट्रेच है।
