गैस, सूजन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह एक आम साइड इफेक्ट है, फाइटेट्स और टैनिन नामक नट्स में यौगिकों के लिए धन्यवाद, जो उन्हें पचाने में मुश्किल बनाते हैं। और ज्यादा वसा खाने से, जो मेवा में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, कम समय में दस्त हो सकता है, एलन आर कहते हैं।
क्या नमकीन मेवे दस्त का कारण बन सकते हैं?
अत्यधिक मेवा खाने के बाद फूला हुआ और गैसी महसूस होना काफी आम है। इसके लिए आप नट्स में मौजूद यौगिकों को दोष दे सकते हैं। अधिकांश नट्स में फाइटेट्स और टैनिन जैसे यौगिक होते हैं, जो हमारे पेट के लिए उन्हें पचाना मुश्किल बनाते हैं। मेवे भी विभिन्न प्रकार के वसा होते हैं, जिससे दस्त हो सकते हैं।
क्या मूंगफली आपको दस्त दे सकती है?
एलर्जी: जो लोग एलर्जी या संवेदनशील खाद्य पदार्थ खाते हैं, उन्हें पेट में जलन हो सकती है, जिससे सुबह दस्त हो सकते हैं। आम खाद्य एलर्जी में मूंगफली, गेहूं, अंडा, डेयरी और फल शामिल हैं।
क्या नमकीन मूंगफली आईबीएस के लिए खराब हैं?
मूंगफली के किस आकार को कम FODMAP के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है? एफओडीएमएपी में 28 ग्राम (या 32 नट्स) का एक सेवारत आकार कम है और आईबीएस वाले अधिकांश लोगों के लिए अधिक सहनीय होना चाहिए।
कौन से खाद्य पदार्थ ढीले मल का कारण बन सकते हैं?
निम्नलिखित के कारण ढीले मल हो सकते हैं या उन्हें खराब कर सकते हैं।
- चीनी। चीनी पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को बाहर निकालने के लिए आंत को उत्तेजित करती है, जो मल त्याग को ढीला करती है। …
- डेयरी फ़ूड। …
- फोडमैप्स। …
- ग्लूटेन। …
- तला हुआ या वसायुक्त भोजन। …
- मसालेदार भोजन। …
- कैफीन। …
- छवि: 5432एक्शन/गेटी इमेजेज।
