नाशपाती छीलने से बचें, आड़ू और आलूबुखारा आड़ू, नाशपाती और बेर की त्वचा में से प्रत्येक में बहुत अधिक फाइबर, पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि आड़ू की त्वचा को हटाने से 13 से 48 प्रतिशत कम एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। जिन फलों और सब्जियों को आप छीलते नहीं हैं, और जिन्हें आप करते हैं, उन्हें हमेशा खाने से पहले अच्छी तरह से साफ कर लें।
क्या मुझे बेर छीलना चाहिए?
त्वचा खाने योग्य है, लेकिन अगर आप कच्चे आलूबुखारे को छिलके के बिना चाहते हैं, तो लगभग 15 सेकंड के लिए उबलते पानी में डालें, फिर तुरंत ठंडे पानी में डुबो दें और यह आ जाना चाहिए आसानी से दूर। अगर आप आलूबुखारे बना रहे हैं, तो बाद में उन्हें छीलना आसान हो जाता है।
क्या हम बेर को बिना छीले खा सकते हैं?
नाशपाती, आड़ू, और आलूबुखारे को छीलने से बचें
फलों और सब्जियों के लिए जिन्हें आप छीलते नहीं हैं, और जो आप करते हैं, उन्हें हमेशा खाने से पहले अच्छी तरह से साफ कर लें।
क्या बेर की त्वचा आपके लिए अच्छी है?
इस फल के छिलके में अधिकतम मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो काफी फायदेमंद होते हैं। चाहे सलाद में डालकर खाएं या बेक करके खाएं, आप इस आनंद का विभिन्न रूपों में स्वाद ले सकते हैं। आलूबुखारा, या आलूबुखारा का नियमित सेवन, धमनियों में रक्त की तरलता को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।
प्लम कैसे खाए जाते हैं?
आप इन्हें स्वयं खा सकते हैं, या स्मूदी और सलाद में इनका आनंद ले सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित व्यंजनों में: पालक, तुलसी और बेर सलाद। दालचीनी प्लम स्मूदी। भुना हुआ चिकन और बेर के साथ पास्ता सलाद।
