हां, सौना और स्टीम रूम कैलोरी बर्न करते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं! ये गर्म वातावरण न केवल शरीर को आराम देते हैं बल्कि चयापचय, रक्त प्रवाह, हृदय और हृदय प्रणाली को उत्तेजित करते हैं।
स्टीम रूम में 15 मिनट तक आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?
औसत व्यक्ति सौना सत्र के दौरान लगभग 50% अधिक कैलोरी जलाने की अपेक्षा कर सकता है, जबकि वे आराम से करते हैं, लगभग 25 कैलोरी 15 मिनट के सत्र के दौरान, 50 कैलोरी 30 मिनट के दौरान, 45 मिनट के दौरान 70 कैलोरी, और 60 मिनट के दौरान 100 कैलोरी।
क्या वजन घटाने के लिए स्टीम रूम अच्छा है?
जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि सौना और स्टीम रूम आपके शरीर को इस तरह से उत्तेजित करते हैं कि सामान्य व्यायाम नहीं करता है।स्टीम रूम में पसीना बहा देना जल्दी से वजन कम करने का उपकरण नहीं है स्टीम रूम में आप जो भी वजन कम करते हैं वह पानी का वजन होता है, और आपको इसे बदलने के लिए पानी पीने की आवश्यकता होगी निर्जलीकरण से बचें।
स्टीम रूम में आप कितनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं?
इन्फ्रारेड हीट आपके हृदय गति को बढ़ाती है और आपके मेटाबॉलिक रेट को बर्न करने के लिए बढ़ा देती है आपके नियमित कैलोरी बर्न का लगभग 1.5 गुना उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर 30 मिनट में 40 कैलोरी बर्न करते हैं, तो ए 30 मिनट का सौना सेशन 60 कैलोरी बर्न करेगा। हालांकि यह कोई बड़ा अंतर नहीं है, कोई भी अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है!
स्टीम रूम में 30 मिनट में कितनी कैलोरी बर्न होती है?
मेटाबॉलिज्म बूस्टेड
यह आपको 30 मिनट के सौना सत्र में 300 कैलोरीबर्न करने में सक्षम कर सकता है, पुस्तक "आपके चयापचय को सुपरचार्ज करने के 100 तरीके" के अनुसार सिंथिया फिलिप्स और सहयोगियों द्वारा। चयापचय-बढ़ाने का लाभ तीन घंटे बाद तक रहता है, संभावित रूप से और भी अधिक कैलोरी बर्न होती है।
