विषयसूची:
- वर्कआउट करने के बाद आप खुद को कैसे पुरस्कृत करते हैं?
- कठिन कसरत के बाद आप खुद को कैसे पुरस्कृत करते हैं?
- व्यायाम करने के बाद आपकी क्या भावना है?
- क्या होता है जब आप खुद को इनाम देते हैं?
वीडियो: व्यायाम करने के बाद खुद को पुरस्कृत करके?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
मीठा, है ना? आराम और विश्राम अपनी कड़ी मेहनत के लिए खुद को पुरस्कृत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। टीवी देखने, किताब पढ़ने या बस एक झपकी लेने के लिए एक निश्चित समय निकालें। कसरत के बाद दो घंटे की झपकी लेना आपकी मांसपेशियों की रिकवरी प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन तरकीब है।
वर्कआउट करने के बाद आप खुद को कैसे पुरस्कृत करते हैं?
काम करने के लिए खुद को बुद्धिमानी से कैसे पुरस्कृत करें
- नया वर्कआउट गियर प्राप्त करें। …
- मालिश का आनंद लें।
- एक फिल्म देखें। …
- एक ठहरने की योजना बनाएं।
- अपना पेडीक्योर कराएं।
- नई पत्रिका प्राप्त करें। …
- स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग पर जाएं, या अगर पैसा कोई वस्तु नहीं है, तो आप कहीं जा सकते हैं यदि मौसम अनुमति नहीं देता है।
- समुद्र तट पर जाएं या कुछ विटामिन डी प्राप्त करने के लिए बाहर लेट जाएं।
कठिन कसरत के बाद आप खुद को कैसे पुरस्कृत करते हैं?
लाइट कम करें, कुछ मोमबत्तियां जलाएं, और कुछ सॉफ्ट म्यूजिक लगाएं यह एक मिनी वेकेशन जैसा है। साथ ही, यह आपकी थकी हुई मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को लाने में मदद करेगा, जिससे रिकवरी में मदद मिलती है। किसी भी तनाव और जकड़न को दूर करने के लिए अपने आप को कभी-कभार कसरत के बाद मालिश करें-खासकर यदि आप प्रतिरोध प्रशिक्षण कर रहे हैं।
व्यायाम करने के बाद आपकी क्या भावना है?
जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन नामक रसायन छोड़ता है। ये एंडोर्फिन आपके मस्तिष्क में रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं जो दर्द की आपकी धारणा को कम करते हैं। एंडोर्फिन भी मॉर्फिन की तरह शरीर में एक सकारात्मक भावना को ट्रिगर करता है।
क्या होता है जब आप खुद को इनाम देते हैं?
पल में खुद को पुरस्कृत करके, आपका मस्तिष्क सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करता है, जिससे यह अहसास होता है कि आपके प्रयासों का परिणाम सकारात्मक है।ऐसा लगातार करने से आपका दिमाग खुशी को कार्य या उद्देश्य को पूरा करने से जोड़ने लगेगा और भविष्य में उसी की ओर बढ़ने लगेगा।
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खुद को पुरस्कृत करना क्यों महत्वपूर्ण है?
क्यों? पल में खुद को पुरस्कृत करके, आपका मस्तिष्क सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करता है, जिससे यह अहसास होता है कि आपके प्रयासों का परिणाम सकारात्मक है। ऐसा लगातार करने से आपका दिमाग खुशी को कार्य या उद्देश्य को पूरा करने से जोड़ने लगेगा और भविष्य में उसी की ओर बढ़ने लगेगा। आपको खुद को कब इनाम देना चाहिए?
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