पिस्ता का खतरा नमक के साथ एक कप सूखे भुने पिस्ते में 526 मिलीग्राम सोडियम होता है। बहुत अधिक सोडियम उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, और स्ट्रोक जैसी चीजों को जन्म दे सकता है यदि आपके पास फ्रुक्टेन असहिष्णुता है - एक प्रकार के कार्बोहाइड्रेट के लिए एक खराब प्रतिक्रिया - पिस्ता आपके पेट को परेशान कर सकता है।
ज्यादा पिस्ता खाने से क्या होता है?
पिस्ता में एक समृद्ध, मक्खन जैसा स्वाद होता है जो आदी हो सकता है। … चूंकि पिस्ता में फ्रुक्टेन होते हैं, इसलिए बहुत अधिक खाने से सूजन, मतली या पेट में दर्द। हो सकता है।
एक दिन में कितने पिस्ता खाने चाहिए?
मैं प्रतिदिन कितने पिस्ता खा सकता हूं? आप 1-2 मुट्ठी भर या 1.5 से 3 औंस पिस्ता प्रतिदिन खा सकते हैं, अधिक नहीं, क्योंकि इन स्वादिष्ट मेवों में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। तीन औंस पिस्ता में लगभग 400 कैलोरी होती है।
अगर मैं रोज पिस्ता खाऊं तो क्या होगा?
पिस्ता जैसे मेवे को अपने दैनिक खाने का हिस्सा बनाना कैंसर, हृदय रोग और सांस की बीमारी से मृत्यु के जोखिम को कम करता है, जेफर्स कहते हैं। पिस्ता और अन्य मेवे स्वस्थ भूमध्य आहार का मुख्य आधार हैं।
खाने के लिए सबसे खराब नट्स कौन से हैं?
आपके आहार के लिए सबसे खराब नट्स
औंस के लिए औंस, मैकाडामिया नट्स (10 से 12 नट्स; 2 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा) और पेकान (18 से 20 हिस्सों; 3 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा) में सबसे अधिक कैलोरी होती है - 200 प्रत्येक - साथ में सबसे कम मात्रा में प्रोटीन और सबसे अधिक मात्रा में वसा।
