कौन सा बेकन स्वास्थ्यप्रद है? यदि दुबला मांस, या कम वसा, जो आप के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, तो बेकन पदक महान हैं, क्योंकि उनके पास 'सामान्य' बैक बेकन रैशर की तुलना में 30% कम वसा है, जिससे उन्हें अधिक स्वस्थ.
क्या बेकन स्वस्थ आहार का हिस्सा है?
और बेकन इन आहारों में ठीक से फिट बैठता है, एक उच्च वसा के रूप में, उच्च प्रोटीन खाद्य स्रोत लगभग न के बराबर कार्ब्स के साथ, प्रति सेवारत 1 ग्राम से कम। बेकन में पोटेशियम सहित कुछ आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों की शक्ति का समर्थन करता है और उच्च रक्तचाप को रोकता है।
बेकन का स्वास्थ्यप्रद कट क्या है?
आपके लिए सबसे अच्छा बेकन विकल्प है असुरक्षित, कम सोडियम सेंटर कट बेकन। रुको, अभी तक इसका न्याय मत करो - मैं कसम खाता हूँ कि यह अभी भी असली बेकन की तरह स्वाद लेता है !! मैंने नाइट्रेट्स और नाइट्राइट्स लेने से बचने के लिए कई साल पहले बिना पके बेकन में स्विच किया था।
क्या एक दिन में बेकन का एक टुकड़ा आपके लिए हानिकारक है?
प्रसंस्कृत मांस का कम से कम 25 ग्राम खाना - बेकन का लगभग एक पतला टुकड़ा - प्रति दिन, लगभग 20 प्रतिशत जोखिम बढ़ा और जो लोग औसतन 76 ग्राम खाते हैं प्रतिदिन औसतन 21 ग्राम खाने वालों की तुलना में लाल और प्रसंस्कृत मांस के सेवन से कैंसर विकसित होने का जोखिम 20 प्रतिशत अधिक था।
आपको एक दिन में कितना बेकन खाना चाहिए?
इसलिए वे एक दिन में औसतन साढ़े पांच औंस प्रोटीन की सलाह देते हैं। हम महसूस करते हैं कि लोगों को हर दिन तीन पाउंड बेकन नहीं खाना चाहिए, लेकिन इसकी निंदा करने का कोई कारण नहीं है। इसलिए, आप जो भी करें, रोजाना तीन पाउंड बेकन खाने से बचें।
