बादाम के दूध या पानी (1/4 कप बीज से 1 कप तरल) में बीज भिगोएँ जब तक कि वे टैपिओका हलवा की याद ताजा न कर लें, लगभग 20 मिनट। भीगे हुए चिया बीजों को 5 दिनों तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है, इसलिए आप सप्ताह की शुरुआत में एक बड़ा बैच बना सकते हैं।
क्या चिया सीड्स को रात भर भिगोना बेहतर है?
जब चिया बीजों को भिगोने की बात आती है, तो उसे रात भर भीगने के लिए छोड़ देना सबसे अच्छा है, ताकि वे जितना संभव हो उतना पानी सोख सकें। पानी को अवशोषित करने की यह क्षमता इसलिए है कि चिया बीज आहार के लिए बहुत अच्छे हैं, क्योंकि वे आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं!
क्या मैं चिया सीड्स को 2 घंटे के लिए भिगो सकता हूँ?
बेहतरीन बनावट पाने के लिए बीजों को 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। आप उन्हें रात भर भी छोड़ सकते हैं। यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है क्योंकि आप उन्हें सुबह नाश्ते में ले सकते हैं। चिया बीजों को पानी में भिगोना सबसे आसान विकल्प है।
क्या बिना भिगोए चिया सीड्स खाना ठीक है?
चिया सीड्स अपने सुपरफूड नाम के अनुरूप जीते हैं। … चिया सीड्स डिहाइड्रेशन को दूर रखने में भी बहुत अच्छे हैं क्योंकि इसमें बहुत अधिक तरल होता है। हालांकि, अगर आप सूखे चिया सीड्स खाते हैं, तो उन्हें निगलने से पहले उन्हें अवशोषित करने के लिए कोई तरल पदार्थ दिए बिना, वे आपके सिस्टम के भीतर पानी को अवशोषित कर लेंगे और संभावित रूप से रुकावट पैदा कर सकते हैं।
क्या आप चिया सीड्स को गर्म या ठंडे पानी में भिगोते हैं?
चिया बीज किसी भी ठंडे या गर्म तरल में भिगोया जा सकता है लेकिन आमतौर पर पानी, दही, दूध या दूध का विकल्प सबसे अच्छा काम करता है। अपने चुने हुए पेय या भोजन में डालने से पहले बीजों को पूर्व-भिगोने के लिए तरल और चिया के लगभग 6 से 1 अनुपात का उपयोग करें। नरम परिणाम के लिए उन्हें कम से कम 5 मिनट या रात भर के लिए भिगोया जा सकता है।
