कुछ सब्जियां गैस और असामान्य मल त्याग का कारण बनती हैं। क्रूस वाली सब्जियों जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्ता गोभी, कोलेस्लो और सौकरकूट से बचें। इसके अलावा, आटिचोक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, प्याज, shallots, लीक और शतावरी को सीमित करें।
कौन सी सब्जियां आईबीएस को परेशान कर सकती हैं?
खाद्य पदार्थ जो IBS को ट्रिगर कर सकते हैं
सब्जियां: आर्टिचोक, गोभी, शतावरी, फूलगोभी, लहसुन, मशरूम, प्याज, सोयाबीन, स्वीटकॉर्न, हरी मटर, स्नैप मटर, और हिम मटर।
आईबीएस के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ क्या हैं?
कुछ खाद्य पदार्थ IBS से संबंधित कब्ज को बदतर बना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- रिफाइंड (साबुत नहीं) अनाज से बनी ब्रेड और अनाज।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे चिप्स और कुकीज।
- कॉफी, कार्बोनेटेड पेय और शराब।
- उच्च प्रोटीन आहार।
- डेयरी उत्पाद, खासकर पनीर।
क्या इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम के लिए ब्रोकली खराब है?
ब्रोकोली और फूलगोभी को पचाना शरीर के लिए मुश्किल होता है - यही कारण है कि वे IBS वाले लोगों में लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। जब आपकी आंत इन खाद्य पदार्थों को तोड़ती है, तो यह गैस का कारण बनता है, और कभी-कभी कब्ज, यहां तक कि बिना आईबीएस वाले लोगों के लिए भी।
क्या हरी सब्जियां आईबीएस को परेशान करती हैं?
आज तक, कोई नैदानिक सबूत नहीं है कि कच्ची सब्जियां IBS के लक्षणों को खराब करती हैं या नहीं करती हैं।
