विषयसूची:
- विटामिन की अधिक मात्रा लेने में कितना समय लगता है?
- कितना विटामिन बहुत अधिक है?
- आप कैसे बता सकते हैं कि आप विटामिन की अधिक मात्रा ले रहे हैं?
- क्या एक दिन में 4 अलग-अलग विटामिन लेना ठीक है?
वीडियो: क्या आप विटामिन की अधिक मात्रा ले सकते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
विटामिन की अधिक मात्रा तब होती है जब कोई व्यक्ति एक विस्तारित अवधि के लिए दैनिक सिफारिश से कहीं अधिक निगल जाता है। यद्यपि शरीर अत्यधिक मात्रा में पानी में घुलनशील विटामिन जैसे विटामिन सी का उत्सर्जन कर सकता है, यह वसा में घुलनशील विटामिन जैसे विटामिन ए को बनाए रख सकता है, जो विषाक्त हो सकता है।
विटामिन की अधिक मात्रा लेने में कितना समय लगता है?
हालांकि विटामिन की अधिक मात्रा से मरना अत्यंत दुर्लभ है, विटामिन विषाक्तता से संबंधित मृत्यु के मामले सामने आए हैं। उदाहरण के लिए, हाइपरविटामिनोसिस ए 200 मिलीग्राम से अधिक विटामिन ए की एक बड़ी खुराक लेने या अनुशंसित दैनिक सेवन (23) के 10 गुना से अधिक के पुराने उपयोग के कारण हो सकता है।
कितना विटामिन बहुत अधिक है?
"ज्यादातर लोग सोचते हैं कि जितना चाहें उतना लेना ठीक है," रोसेनब्लूम कहते हैं। "मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो एक दिन में 10,000 मिलीग्राम लेते हैं।" हालांकि, ऊपरी सहनीय सीमा 2,000 मिलीग्राम एक दिन है "गुर्दे की पथरी के जोखिम वाले लोग उस जोखिम को बढ़ा सकते हैं, लोगों को दस्त भी हो सकते हैं।
आप कैसे बता सकते हैं कि आप विटामिन की अधिक मात्रा ले रहे हैं?
- आंतों से खून आना (लोहे से)
- भूख की कमी।
- कब्ज (आयरन या कैल्शियम से)
- दस्त, संभवतः खूनी।
- मतली और उल्टी।
- पेट दर्द।
- वजन कम होना (लंबे समय तक ओवरडोज से)
क्या एक दिन में 4 अलग-अलग विटामिन लेना ठीक है?
आप कर सकते हैं-लेकिन यह शायद एक अच्छा विचार नहीं है कुछ पूरक के लिए, इष्टतम अवशोषण दिन के समय पर निर्भर कर सकता है। इतना ही नहीं कुछ विटामिन, खनिज, या अन्य पूरक एक साथ लेने से अवशोषण भी कम हो सकता है और प्रतिकूल बातचीत हो सकती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।
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क्या विटामिन डी एक विटामिन है?
इसके नाम के बावजूद, विटामिन डी विटामिन नहीं है, बल्कि एक प्रोहोर्मोन, या हार्मोन का अग्रदूत है। विटामिन ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर नहीं बना सकता है, और इसलिए एक व्यक्ति को आहार में इनका सेवन करना चाहिए। हालांकि, शरीर विटामिन डी का उत्पादन कर सकता है। क्या विटामिन डी एक वास्तविक विटामिन है?
क्या आप विटामिन सी की अधिक मात्रा ले सकते हैं?
विटामिन सी और जिंक के लिए ओवरडोज के लक्षण आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में (2, 000mg से अधिक कुछ भी), यह दस्त और मतली का कारण बन सकता है। उच्च खुराक के परिणामस्वरूप रक्त ग्लूकोज रीडिंग गलत तरीके से बढ़ सकती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए समस्याग्रस्त हो सकती है। विटामिन सी की अधिक मात्रा लेने में कितना समय लगता है?
