आयरन की गोलियां लेना " थकान को 50% तक कम कर सकता है" भले ही आप एनीमिक न हों, डेली मेल ने रिपोर्ट किया है।
क्या लोहा मुझे और ऊर्जा देगा?
विशेषज्ञों का मानना है कि आयरन का सेवन बढ़ाने से आपको अधिक ऊर्जा मिल सकती है यदि आपके लोहे के भंडार कम हैं, भले ही आपका हीमोग्लोबिन (आपके लाल रक्त कोशिकाओं का हिस्सा जो ऑक्सीजन ले जाता है) स्तर एनीमिया के लिए कट-ऑफ से ऊपर हैं।
क्या आयरन की गोलियां ऊर्जा के लिए अच्छी होती हैं?
यह थकान का कारण बनता है जो किसी व्यक्ति की दैनिक दिनचर्या में बाधा डालता है, और गतिविधियाँ थकाऊ और कम सुखद महसूस कर सकती हैं। कम आयरन वाले लोग कई हफ्तों या उससे अधिक समय तक थकान का अनुभव करते हैं। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट आयरन के स्तर को बढ़ाने और थकान और थकावट की भावनाओं को खत्म करने में मदद कर सकते हैं
क्या आयरन आपकी थकान को प्रभावित करता है?
बहुत थकान महसूस करना आयरन की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है। यह लक्षण उन लोगों में आम है जिनके पास पर्याप्त आयरन नहीं है (3, 4)। यह थकान होती है क्योंकि आपके शरीर में आयरन की कमी होती है जिसेहीमोग्लोबिन नामक प्रोटीन बनाने की आवश्यकता होती है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है।
क्या काले मल का मतलब है कि आयरन की गोलियां काम कर रही हैं?
आयरन की गोलियां लेने से मल गहरा, लगभग काला हो जाएगा (वास्तव में गहरा हरा)। यह सामान्य है, और इसका मतलब यह नहीं है कि लोहे की गोलियां आंतों से खून बह रहा है। बच्चों को विशेष रूप से आयरन की विषाक्तता (अधिक मात्रा) का खतरा होता है, जिससे आयरन की गोलियों को बच्चों की पहुंच से दूर रखना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
