यह अक्सर एनीमिया की गंभीरता पर निर्भर करता है। सामान्य लक्षणों और लक्षणों में थकान, त्वचा का सामान्य से अधिक पीला पड़ना, सांस लेने में तकलीफ और सूखे और क्षतिग्रस्त बाल और त्वचा शामिल हैं। अगर आपको लगता है कि आपको आयरन की कमी के लक्षण हैं, तो डॉक्टर से बात करें।
क्या आयरन की कमी आपको थका सकती है?
पर्याप्त आयरन के बिना, आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं में पर्याप्त पदार्थ का उत्पादन नहीं कर सकता है जो उन्हें ऑक्सीजन (हीमोग्लोबिन) ले जाने में सक्षम बनाता है। नतीजतन, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया आपको थका हुआ और सांस लेने में तकलीफ दे सकता है।
आयरन की कमी से थकान कैसी होती है?
1. अत्यधिक थकान और थकावट "थकान लोहे की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है क्योंकि इसका मतलब है कि आपके शरीर को ऑक्सीजन को आपकी कोशिकाओं तक ले जाने में परेशानी हो रही है, इसलिए यह आपकी ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर रहा है," थायर कहते हैं।जिन लोगों के रक्त में पर्याप्त आयरन की कमी होती है वे अक्सर सुस्त, कमजोर और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ महसूस करते हैं
आयरन की कमी से होने वाली थकान में क्या मदद करता है?
एनीमिया से संबंधित थकान का इलाज कैसे करें
- अपनी दिनचर्या में स्वस्थ, संतुलित आहार और उचित नींद को शामिल करने के लिए अपनी जीवनशैली को अपनाएं।
- अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं ताकि आपके शरीर को सभी आयरन को अवशोषित करने में मदद मिल सके।
- ब्लैक टी से बचें क्योंकि इससे आयरन का अवशोषण कम हो सकता है।
आयरन की कमी के 3 चरण क्या हैं?
सीरम ट्रांसफ़रिन रिसेप्टर का स्तर बढ़ जाता है (> 8.5 मिलीग्राम/लीटर)। चरण 3 के दौरान, सामान्य दिखने वाले आरबीसी और सूचकांकों के साथ एनीमिया विकसित होता है चरण 4 के दौरान, माइक्रोसाइटोसिस और फिर हाइपोक्रोमिया विकसित होता है। चरण 5 के दौरान, लोहे की कमी ऊतकों को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप लक्षण और संकेत होते हैं।
