नहीं! एक कमाना बिस्तर आपको कभी भी विटामिन डी प्रदान नहीं करेगा जिसकी आपको आवश्यकता है, और न ही यह बाहर टैनिंग से अधिक सुरक्षित है। तथ्यों को न समझने का शाब्दिक अर्थ जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है। दोनों पराबैंगनी ए (यूवीए) और पराबैंगनी बी (यूवीबी) विकिरण कोशिका क्षति का कारण बनते हैं जिससे त्वचा कैंसर हो सकता है।
क्या धूपघड़ी विटामिन डी के लिए अच्छी है?
टेनिंग बेड से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना संभव नहीं है।
ऐसा नहीं है टैनिंग बेड में उपयोग किए जाने वाले बल्ब ज्यादातर यूवीए प्रकाश उत्सर्जित करते हैं; हालांकि, आपके शरीर को विटामिन डी बनाने के लिए यूवीबी प्रकाश की आवश्यकता होती है। विटामिन डी को सुरक्षित रूप से प्राप्त करने के लिए, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ स्वस्थ आहार खाने की सलाह देते हैं।
सनबेड से आपको कितना विटामिन डी मिलता है?
विटामिन डी अनुपूरण
डी ग्रुजल और पावेल ने दिखाया कि सर्दियों के मध्य में 8 सप्ताह की अवधि में सप्ताह में तीन बार उप-सनबर्न सनबेड एक्सपोजर सीरम विटामिन डी के स्तर में स्पष्ट वृद्धि उत्पन्न करने में सक्षम था।, इससे भी अधिक 1000 आईयू दैनिक विटामिन डी3 पूरकता
क्या टैनिंग बेड के कोई फायदे हैं?
कई स्वास्थ्य लाभ के दावे जैसे सुधार उपस्थिति, बेहतर मूड, और विटामिन डी के स्तर में वृद्धि को टैनिंग के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। इसके अलावा, इंडोर टैनिंग एसोसिएशन का दावा है कि "कुछ किरणों को पकड़ने से आपका जीवन लंबा हो सकता है" [5]। सूर्य के प्रकाश के संपर्क को बेहतर ऊर्जा और उन्नत मनोदशा से जोड़ा गया है।
क्या टैनिंग बेड से यूवीबी किरणें निकलती हैं?
टेनिंग बेड फ्लोरोसेंट बल्ब का उपयोग करते हैं जो ज्यादातर यूवीए उत्सर्जित करते हैं, यूवीबी की छोटी खुराक के साथ। यूवीए विकिरण प्राकृतिक धूप में यूवीए की तुलना में तीन गुना अधिक तीव्र होता है, और यहां तक कि यूवीबी की तीव्रता भी तेज धूप के करीब पहुंच सकती है।
