क्या ट्यूनीशियाई खजूर आपके लिए अच्छे हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

खजूर एक बहुत स्वस्थ फल है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। वे कई पोषक तत्वों, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं, ये सभी बेहतर पाचन से लेकर बीमारी के कम जोखिम तक के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।

ट्यूनीशियाई तिथियां क्या हैं?

ज़ाहिदी ("सुनहरा") खजूर सबसे गोल किस्म है, जो अपने सुनहरे रंग और दृढ़, रेशेदार मांस के लिए जानी जाती है। एलीग खजूर महोगनी रंग की, लंबी, मीठी और स्वादिष्ट होती है, जबकि केंटा खजूर हल्के-सुनहरे रंग की होती है और अन्य किस्मों की तरह मीठी नहीं होती।

अगर आप रोज खजूर खाते हैं तो क्या होता है?

चूंकि वे वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, कब्ज का इलाज, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और यहां तक कि अल्जाइमर या विभिन्न प्रकार के कैंसर या जैसी बीमारियों को भी रोकता है। अन्य पुरानी बीमारियां, विशेषज्ञ बिना किसी ऊर्जा के महसूस करने में मदद करने के लिए नाश्ते के रूप में रोजाना खजूर खाने की सलाह देते हैं …

ट्यूनीशियाई खजूर में कितनी कैलोरी होती है?

पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 20। कुल वसा: 0.03 ग्राम (जी) कुल कार्बोहाइड्रेट: 5.33 ग्राम।

मुझे एक दिन में कितने खजूर खाने चाहिए?

सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए 100 ग्राम खजूर या मुट्ठी भर खजूर हर दिन लेना आदर्श है। सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए हर दिन 100 ग्राम खजूर या मुट्ठी भर खजूर खाना आदर्श है।