विषयसूची:
- तैराकी चोटों में कैसे मदद करती है?
- तैरने में होने वाली चोटों को कैसे रोका जा सकता है?
- क्या तैराकी ठीक होने के लिए अच्छी है?
- तैराकी से क्या चोट लग सकती है?
वीडियो: तैराकी चोट को रोकने में कैसे अपेक्षाकृत मदद करती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
पानी का उछाल प्रभाव और तनाव को कम करता है व्यायाम करते समय, ठीक होने के दौरान घायल मांसपेशियों और जोड़ों को सहारा देना। पानी घायल क्षेत्रों पर दबाता है, सूजन को कम करता है और गति में सुधार करता है।
तैराकी चोटों में कैसे मदद करती है?
तैराकी के लाभ
भले ही आप ट्रायथलीट न हों, तैराकी चोटों के लिए एक सामान्य पुनर्वास विधि है जैसे कि पीठ दर्द, फटे स्नायुबंधन और सर्जरी तैरना भार वहन करने वाली गतिविधि नहीं है - पानी की उछाल आपके शरीर के वजन का समर्थन करती है, जो दबाव को मुक्त करती है।
तैरने में होने वाली चोटों को कैसे रोका जा सकता है?
तैराकी चोट की रोकथाम के लिए मैं क्या कदम उठा सकता हूं?
- पहले वार्म-अप करें! अपनी मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को गर्म करने से आपके शरीर को कसरत करने के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। …
- उचित तकनीक का प्रयोग करें। …
- अपने सभी मांसपेशी समूहों का व्यायाम करें। …
- अपने परिवेश से अवगत रहें। …
- अगर आप स्वस्थ नहीं हैं तो तैरें नहीं। …
- स्वस्थ नहीं तो तैरना मत।
क्या तैराकी ठीक होने के लिए अच्छी है?
तैराकी एक कार्डियो कसरत है जो किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अवसर प्रदान करती है जो अभी भी चोट से ठीक हो रहा है। 5. तैरना तंत्रिका पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकता है जानवरों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि तैराकी तंत्रिका पुनर्जनन को तेज करती है, (इस मामले में) कटिस्नायुशूल तंत्रिका चोट से उपचार प्रक्रिया को तेज करती है।
तैराकी से क्या चोट लग सकती है?
4 आम तैराकी चोटें: रोकथाम और वसूली
- तैराक का कंधा। अधिकांश तैराकी तकनीकों में शामिल हाथ की गति रोटेटर कफ या हाथ/कंधे की मांसपेशियों के लिए महत्वपूर्ण तनाव पैदा कर सकती है। …
- गर्दन में चोट। तैरने से गर्दन पर भी काफी दबाव पड़ सकता है। …
- ब्रेस्टस्ट्रोक तैराक के घुटने। …
- तैराक के कान।
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