क्या टूना आपके लिए अच्छी है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

1. क्या डिब्बाबंद टूना मछली आपके लिए अच्छी है? हां, डिब्बाबंद टूना प्रोटीन से भरपूर एक स्वास्थ्यवर्धक भोजन है और इसमें कई विटामिन और खनिज जैसे बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन ए और डी के साथ-साथ लोहा, सेलेनियम और फास्फोरस शामिल हैं। टूना में स्वस्थ ओमेगा 3 आवश्यक फैटी एसिड डीएचए और ईपीए भी होते हैं।

डिब्बाबंद टूना आपके लिए कितना हानिकारक है?

अनुसंधान ने दिखाया है कि पारे के उच्च जोखिम से मनुष्यों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (13, 14) की हानि भी शामिल है। क्योंकि टूना अन्य छोटी मछलियों को खाता है जो पहले से ही पारे से दूषित हो सकती हैं, यह धातु टूना में एकत्रित और केंद्रित हो सकती है।

क्या टूना वजन घटाने के लिए अच्छा है?

यह दुबली मछली है, इसलिए इसमें ज्यादा चर्बी नहीं होतीट्यूना बॉडीबिल्डर्स और फिटनेस मॉडल के बीच लोकप्रिय है जो कटौती पर हैं क्योंकि यह प्रोटीन को उच्च रखने का एक शानदार तरीका है, कुल कैलोरी और वसा कम है। यदि आप प्रोटीन सेवन पर जोर देने की कोशिश कर रहे हैं, तो पानी में डिब्बाबंद टूना चुनना सुनिश्चित करें, तेल नहीं।

क्या हर दिन टूना खाना बुरा है?

हालांकि टूना बहुत पौष्टिक होता है, लेकिन अधिकांश अन्य मछलियों की तुलना में इसमें पारा भी अधिक होता है। इसलिए, इसे संयम से खाया जाना चाहिए - हर दिन नहीं आप अन्य कम पारा मछली के साथ स्किपजैक और हल्का डिब्बाबंद टूना खा सकते हैं, लेकिन अल्बाकोर, येलोफिन को सीमित या उससे बचना चाहिए और बिगआई टूना।

डिब्बाबंद टूना स्वस्थ क्यों नहीं है?

मछली खाना आपके दिल के लिए स्वस्थ नहीं है! टूना में भारी धातुएं केंद्रित होती हैं क्योंकि वे दूषित मछली खाते हैं। टूना का मांस भारी धातुओं से भरा होता है जो हृदय की मांसपेशियों पर हमला करता है, इसलिए विषाक्तता ओमेगा -3 फैटी एसिड के किसी भी संभावित स्वास्थ्य लाभ से अधिक है।