आपके लिए जई का आटा या दलिया में से कौन सा बेहतर है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

ओटमील में जई का आटा की तुलना में फाइबर और प्रोटीन दोनों में अधिक होता है। हालांकि, जई का आटा में पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन ए जैसे अधिक सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक विकल्प पर विचार करने के लिए अद्वितीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

क्या जई का आटा आपके लिए स्वस्थ है?

ग्रिट विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करते हैं और विशेष रूप से आयरन और बी विटामिन में उच्च होते हैं। स्टोन-ग्राउंड किस्में अधिक पौष्टिक होती हैं, क्योंकि इनमें पेरिकारप और रोगाणु को हटाया नहीं जाता है।

किसमें अधिक फाइबर ग्रिट्स या ओटमील है?

जब मैं मरीजों से उनके पीस को ओटमील से बदलने के बारे में बात करता हूं तो वे कहते हैं, "ज़रूर, मुझे दलिया पसंद है।" एक ही कप के आकार की सर्विंग में लगभग 150 कैलोरी होती है लेकिन कम से कम 4 ग्राम फाइबर होता है। … दलिया जितना फाइबर नहीं, लेकिन फिर भी एक कप में लगभग 2 ग्राम।

क्या दलिया आपके ब्लड शुगर को बढ़ाता है?

चूंकि जई का आटा मकई से बनाया जाता है, वे कार्ब्स में उच्च होते हैं और रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, वे मधुमेह वाले लोगों के लिए पूरी तरह से बंद नहीं हैं।

क्या क्वेकर ओट्स स्वस्थ हैं?

ए कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत ।क्वेकर इंस्टेंट ग्रिट्स नाश्ते के लिए, या किसी भी भोजन के लिए एक आकर्षक साइड डिश के रूप में बहुत अच्छे हैं। ग्रिट्स न केवल अच्छे स्वाद लेते हैं - वे आपके लिए भी अच्छे हैं। उन्हें एक मिनट में पकाएं और उस मूल स्वाद का स्वाद लें जिसे आप पसंद करते हैं।