हम जानते हैं कि लंबे समय तक खड़े रहने या भारी सामान उठाने से गर्भपात की संभावना बढ़ सकती है या समय से पहले प्रसव (समय से पहले जन्म)। गर्भवती महिलाओं को अपने बदलते आकार के कारण मुद्रा, संतुलन और शरीर के करीब चीजों को पकड़ने में असमर्थता के कारण उठाने के दौरान चोट लगने का अधिक खतरा होता है।
क्या प्रारंभिक गर्भावस्था में भारी चीजें उठाना ठीक है?
आपकी गर्भावस्था के दौरान भारी भार उठाने के जोखिम
गर्भवती होने पर महिलाओं को भारी वस्तुओं को उठाने से बचना चाहिए हालांकि, यदि आप कोई वस्तु उठाने जा रही हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप व्यायाम सावधानी। कुछ महिलाओं के लिए, भारी वस्तुओं को उठाने से समय से पहले प्रसव और जन्म के समय कम वजन होने का खतरा बढ़ सकता है।
प्रारंभिक गर्भावस्था में आप कितना वजन उठा सकती हैं?
गर्भावस्था के दौरान 20 पाउंड से अधिक वजन वाली वस्तुओं को न उठाने की एक आम सिफारिश है।
गर्भावस्था के दौरान आप कितना वजन उठा सकती हैं?
अपने शरीर को सुनें।
जब तक आप इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं - बैठे या सीधे/झुकाव की स्थिति में छाती, पीठ, पैर या कंधे को उठाना, और उठाना नहीं 5 से 12 पाउंड से अधिक - गर्भवती होने पर आपको सुरक्षित रूप से वजन प्रशिक्षण जारी रखने में सक्षम होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के बारे में और पढ़ें।
क्या तनाव और भारी वजन उठाने से गर्भपात हो सकता है?
मिथक: आपने ऐसा करने के लिए कुछ किया।
यह तनाव, भारी भारोत्तोलन, सेक्स, व्यायाम, यहां तक कि एक तर्क भी हो सकता है। लेकिन इनमें से कोई भी आपको गर्भावस्था को खोने नहीं दे सकता है। वास्तव में, कारुसी कहते हैं, " अपने स्वयं के गर्भपात का कारण बनना बेहद कठिन है। "
