वेटेड हुला-हूप्स ऑफर कम प्रभाव वाला कार्डियो वर्कआउट। सैन डिएगो स्थित ट्रेनर थॉम्पसन के अनुसार, सप्ताह में कई बार इसका उपयोग करने से आपको कैलोरी बर्न करने, वसा कम करने, मुख्य शक्ति बनाने और अपने संतुलन और लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
क्या हूला हूपिंग से आपकी कमर पतली हो सकती है?
अपनी दिनचर्या में हुला हूपिंग को शामिल करने से आपको कैलोरी बर्न करने, चर्बी कम करने और पतली कमर के लिए अपनी मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिल सकती है। समग्र वजन घटाने के अलावा, यह पेट क्षेत्र में मांसपेशियों को भी टोन और प्रशिक्षित करता है। इस क्षेत्र की मांसपेशियों को कसने से आपकी कमर का समग्र आकार गढ़ा जा सकता है।
क्या भारित हुला हूप आपके पेट को टोन करता है?
हुला हूपिंग संतुलन, शक्ति और एरोबिक फिटनेस को बेहतर बनाने का एक मजेदार तरीका हो सकता है। यह आपको कैलोरी जलाने, वजन घटाने में योगदान करने और अपने एब्स को टोन करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप इसे स्वस्थ आहार और नियमित शक्ति प्रशिक्षण के साथ जोड़ते हैं।
क्या भारित हुला हूप अच्छा व्यायाम है?
भारित हुला हुप्स आपके व्यायाम कार्यक्रम के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकता है, भले ही आप केवल कुछ मिनटों के लिए हूला हूप करने में सक्षम हों, एक बार में दो बार। दिन। वास्तव में, भारित हुला हूप या नियमित हूला हूप का उपयोग करके किसी भी प्रकार का हूला हूपिंग, आपके व्यायाम लक्ष्यों को पूरा करने और एरोबिक गतिविधि प्रदान करने में आपकी सहायता कर सकता है।
भारित हुला हूप का उपयोग कब तक करना चाहिए?
जबकि अभी तक कोई साहित्य नहीं है जो भारित हुला हूप का उपयोग करने के लिए सख्त समय अवधि का उल्लेख करता है, तोस्टो ने कहा कि सामान्य अनुशंसाएं के लिए हुला हूप का उपयोग करने की सलाह देती हैं प्रति व्यायाम सत्र में 20 मिनट से अधिक नहीं.
