क्या स्नगल्स आपके लिए अच्छे हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

शोध कहता है हां यहां कुछ ऐसी खबरें हैं जो गले लगाने लायक हैं: विज्ञान बताता है कि चुंबन, गले लगाना, छीनना और हाथ पकड़ना सिर्फ जादुई पलों से कहीं अधिक पैदा करता है। वे वास्तव में समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, वजन कम करने, रक्तचाप कम करने, बीमारी से लड़ने, और बहुत कुछ करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

जब आप गले लगाते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?

जब हम छूते हैं - गले लगना, गले लगना, या हाथ पकड़ना - हमारे शरीर से "फील गुड" हार्मोन निकलते हैं इन हार्मोनों में ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन शामिल हैं। एक बार जब हमारे शरीर में हार्मोन जारी हो जाते हैं तो हम खुशी, विश्राम, मनोदशा में सुधार और अवसाद के निचले स्तर की भावनाओं का अनुभव करते हैं।

आपको एक दिन में कितने स्नगल चाहिए?

वर्जीनिया सतीर, एक विश्व-प्रसिद्ध पारिवारिक चिकित्सक, यह कहने के लिए प्रसिद्ध हैं कि "हमें जीवित रहने के लिए 4 आलिंगन की आवश्यकता है। हमें मेंटेनेंस के लिए एक दिन में 8 हग की जरूरत होती है। हमें विकास के लिए एक दिन में 12 बार गले मिलने की जरूरत है। "

क्या गले लगाना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है?

हां, गले लगाने के कई फायदे हैं। तनाव को कम करने और आपको बेहतर नींद में मदद करने के अलावा, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी बहुत अच्छा है यह उन कोशिकाओं को बढ़ाता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए जिम्मेदार हैं। तो, आगे बढ़ो और आज किसी को गले लगाओ, अगर आप बीमार महसूस नहीं करना चाहते हैं।

क्या होता है जब आप किसी को 20 सेकंड के लिए गले लगाते हैं?

जब लोग 20 सेकंड या उससे अधिक समय तक गले लगाते हैं, तो फील-गुड हार्मोन ऑक्सीटोसिन निकलता है जो गले लगाने वालों के बीच एक मजबूत बंधन और संबंध बनाता है। ऑक्सीटोसिन को प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है।