विषयसूची:
- क्या कैल्शियम की गोलियों से आपका वजन कम होता है?
- क्या कैल्शियम और विटामिन डी से वजन बढ़ता है?
- क्या मैं कैल्शियम से अपना वजन कम कर सकता हूँ?
- अगर आप रोज कैल्शियम की गोलियां खाते हैं तो क्या होता है?
वीडियो: क्या कैल्शियम की गोलियां आपका वजन बढ़ा देंगी?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
वर्तमान आंकड़ों से संकेत मिलता है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में कैल्शियम सप्लीमेंट 800 मिलीग्राम / डी के क्रम में आहार कैल्शियम का सेवन करता है शरीर के वजन में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है।
क्या कैल्शियम की गोलियों से आपका वजन कम होता है?
अलग-अलग परीक्षणों के विश्लेषण में भी प्लेसीबो और कैल्शियम समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया। कैल्शियम सप्लीमेंट ने वजन या वसा की मात्रा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं किया महिलाओं द्वारा 25 सप्ताह के लिए मध्यम प्रतिबंधित आहार का पालन करने की सलाह दी।
क्या कैल्शियम और विटामिन डी से वजन बढ़ता है?
विटामिन डी की कमी से वजन बढ़ने की संभावना नहीं है हालांकि, इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं या अप्रिय लक्षण हो सकते हैं, जिनसे बचना चाहिए।आप सीमित धूप में रहने, विटामिन-डी से भरपूर आहार और विटामिन डी की खुराक लेने के संयोजन के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी के स्तर को बनाए रख सकते हैं।
क्या मैं कैल्शियम से अपना वजन कम कर सकता हूँ?
एक अध्ययन से पता चला है कि कम वसा वाले, कैल्शियम से भरपूर डेयरी के तीन सर्विंग्स खाने - जो कि अच्छे के लिए खनिज की अनुशंसित दैनिक मात्रा के बराबर है पोषण - वजन घटाने में मदद करता है। अन्य शोध से पता चलता है कि आहार कैल्शियम इसे सफलतापूर्वक खोने के बाद वजन कम करने से रोक सकता है।
अगर आप रोज कैल्शियम की गोलियां खाते हैं तो क्या होता है?
अपने आहार या पूरक आहार से एक दिन में 2,000 मिलीग्राम से अधिक कैल्शियम का सेवन भी किडनी की पथरी के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है, इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के अनुसार (2)) अन्य स्रोतों का कहना है कि कैल्शियम की मात्रा 1, 200-1, 500 मिलीग्राम प्रति दिन (28) से अधिक होने पर गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है।
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