गर्भावस्था में पर्याप्त मात्रा में कोलीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को ठीक से विकसित करने में मदद करता है और आपके बच्चे को न्यूरल ट्यूब दोषों से बचा सकता है। गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 450 मिलीग्राम कोलीन की आवश्यकता होती है।
गर्भवती महिला को कोलीन का सेवन कब शुरू करना चाहिए?
आदर्श रूप से वह इसे गर्भाधान से पहले शुरू करेंगी, ठीक उसी तरह जैसे कि अन्य आवश्यक पोषक तत्व, फोलेट, और एक स्वस्थ आहार के संयोजन में। नवीनतम रूप से, इसे सबसे प्रभावशाली प्रभाव के लिए शुरुआती-मध्य-द्वितीय तिमाही में शुरू करने की आवश्यकता है। महिलाओं को कोलीन कहां मिल सकता है?
कोलीन सबसे महत्वपूर्ण कौन सी तिमाही है?
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान मातृ choline अनुपूरण शिशु सूचना प्रसंस्करण गति में सुधार करता है: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, नियंत्रित फीडिंग अध्ययन।
गर्भवती होने पर मुझे कितना कोलीन लेना चाहिए?
तो, गर्भवती महिला को कितनी कोलीन की आवश्यकता होती है? गर्भावस्था के लिए वर्तमान सिफारिश 450 मिलीग्राम एक दिन है, और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए यह संख्या बढ़कर 550 मिलीग्राम प्रतिदिन हो जाती है।
क्या कोलीन जन्म दोषों को रोकता है?
अध्ययनों ने बार-बार कोलीन के लाभों को दिखाया है, जिसमें मस्तिष्क के स्मृति केंद्र के विकास में इसके महत्व के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान शिशु में न्यूरल ट्यूब दोषों को रोकना शामिल हैं।
