नींबू फूल पौधे परिवार रूटासी में छोटे सदाबहार पेड़ की एक प्रजाति है, जो एशिया के मूल निवासी है, मुख्य रूप से पूर्वोत्तर भारत, उत्तरी म्यांमार या चीन।
क्या नींबू विटामिन सी का अच्छा स्रोत है?
नींबू में प्रति 100 ग्राम रस में लगभग 53 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। यह सेब, हनीड्यू खरबूजे, रास्पबेरी या आम प्रदान करने से कहीं अधिक है। यह खट्टे परिवार के अन्य फलों जैसे संतरे या क्लेमेंटाइन से तुलनीय है।
क्या नींबू के रस को विटामिन सी माना जाता है?
एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) शरीर में डीहाइड्रोएस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) में विपरीत रूप से ऑक्सीकृत होता है।
क्या आप नींबू से पर्याप्त विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं?
नींबू में 77 मिलीग्राम विटामिन सी प्रति 100 ग्राम होता है, जिसमें एक मध्यम नींबू डीवी का 92% वितरित करता है। विटामिन सी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट लाभ होते हैं और यह आपके कटे हुए फलों और सब्जियों को भूरा होने से बचा सकता है।
क्या एक नींबू एक दिन में पर्याप्त विटामिन सी है?
हृदय स्वास्थ्य का समर्थन
नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं। एक नींबू लगभग 31 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करता है, जो कि दैनिक सेवन का 51% है। (आरडीआई)। शोध से पता चलता है कि विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाने से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है (1, 2, 3)।
