विषयसूची:
- क्या आप खराब घुटनों वाले रिबाउंडर का उपयोग कर सकते हैं?
- ट्रैम्पोलिनिंग के बाद मेरे घुटनों में दर्द क्यों होता है?
- खराब घुटनों के साथ मुझे किन व्यायामों से बचना चाहिए?
- क्या सीनियर्स के लिए रिबाउंडर सुरक्षित हैं?
वीडियो: क्या रिबाउंड घुटनों के लिए खराब हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
उस प्रकार के व्यायाम को वास्तव में 'रिबाउंडिंग' कहा जाता है, और यह पता चला है कि यह सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है। वास्तव में, एक ट्रैम्पोलिन पर व्यायाम करना घुटने और जोड़ों की बीमारियों वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है। दौड़ने जैसे उच्च प्रभाव वाले व्यायामों की तुलना में यह शरीर पर बहुत आसान है।
क्या आप खराब घुटनों वाले रिबाउंडर का उपयोग कर सकते हैं?
रिबाउंडिंग का प्रयास करने से पहलेअपने डॉक्टर से संपर्क करें। (इससे बचें अगर आपके पैरों, टखनों, घुटनों या कूल्हों में संयुक्त प्रतिस्थापन हुआ है, जब तक कि आपके डॉक्टर ने ठीक नहीं दिया है।) एक भौतिक चिकित्सक के मार्गदर्शन में, आप धीरे-धीरे कूदने के लिए तैयार हो सकते हैं। कुछ मिनटों के लिए ट्रैम्पोलिन पर चलकर शुरुआत करें।
ट्रैम्पोलिनिंग के बाद मेरे घुटनों में दर्द क्यों होता है?
जम्पर का घुटना अत्यधिक उपयोग की चोट है (जब बार-बार हिलने-डुलने से शरीर का एक हिस्सा घायल हो जाता है)। ऐसा तब होता है जब बार-बार कूदना, दौड़ना और दिशा बदलना पेटेलर टेंडन को नुकसान पहुंचाता है। इसे पेटेलर टेंडोनाइटिस भी कहा जाता है।
खराब घुटनों के साथ मुझे किन व्यायामों से बचना चाहिए?
खराब घुटनों के लिए 5 सबसे खराब व्यायाम
- डीप स्क्वैट्स। बैठने की हरकत घुटने के दर्द को बढ़ा सकती है। …
- कूद। जिन व्यायामों में बार-बार कूदने की आवश्यकता होती है, वे आपके पूरे शरीर के वजन का दो से तीन गुना अपने घुटनों पर डालते हैं। …
- चल रहा है। दौड़ना आजकल का क्रेज है। …
- लेग प्रेस मशीन। …
- किकबॉक्सिंग।
क्या सीनियर्स के लिए रिबाउंडर सुरक्षित हैं?
रिबाउंडिंग एक कम प्रभाव वाला कार्डियोवस्कुलर व्यायाम है। यह आम तौर पर सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, बच्चों से लेकर बड़े वयस्कों तक।
सिफारिश की:
क्या घुटने टेकने वाली कुर्सियाँ आपके घुटनों के लिए खराब हैं?
ऐसा इसलिए है क्योंकि घुटने टेकने वाली कुर्सियाँ अपने पैरों को एक स्थिति में सीमित करें, जो घुटनों के नीचे दबाव बढ़ा सकता है और पैरों में परिसंचरण धीमा कर सकता है। यदि आप विशेष रूप से लंबे हैं तो आपको घुटने टेकने वाली कुर्सी असहज लग सकती है - विशेष रूप से लंबे समय तक। घुटने टेकने वाली कुर्सी अच्छी है या बुरी?
क्या आपके घुटनों के लिए चौड़ी छलांग खराब है?
यद्यपि आप मुख्य रूप से जंपिंग मूव्स को पूरा करने के लिए अपनी जांघ और कूल्हे की मांसपेशियों पर भरोसा करते हैं, जब आप टेक ऑफ करते हैं और लैंड करते हैं तो आपके घुटनों पर जो तनाव और खिंचाव होता है, वह उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। खराब घुटनों के साथ मुझे किन व्यायामों से बचना चाहिए?
बास्केटबॉल में रिबाउंड क्या है?
बास्केटबॉल में, एक रिबाउंड, जिसे कभी-कभी बोलचाल की भाषा में बोर्ड कहा जाता है, एक खिलाड़ी को दिया जाने वाला एक आँकड़ा होता है जो एक चूके हुए फील्ड गोल या फ़्री थ्रो के बाद गेंद को पुनः प्राप्त करता है। बास्केटबॉल में रिबाउंड कैसे मिलता है?
क्या लेटा हुआ बाइक खराब घुटनों के लिए अच्छा है?
कई डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट घुटने के पुनर्वास के लिए एक लेटा हुआ व्यायाम बाइक का उपयोग करने की सलाह देंगे क्योंकि वे आपकी मांसपेशियों के व्यायाम के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेटा हुआ बाइक आपके घुटने के जोड़ पर कम तनाव पैदा करता है ईमानदार बाइक की तुलना में इसलिए बहुत कम संभावना है कि आप अपने खराब घुटनों को अधिक नुकसान पहुंचाएंगे। क्या लेटी हुई बाइक घुटने के दर्द में मदद करती है?
क्या आपकी कार के लिए खराब धुनें खराब हैं?
ए: अत्यधिक उपयोग किए जाने पर कोई भी चीज आपके इंजन को नुकसान पहुंचा सकती है, बर्बल ट्यून या पॉप और बैंग का बहुत अधिक उपयोग / दुरुपयोग कैट (कैटेलिस्टिक कन्वर्टर) को नुकसान पहुंचा सकता है या निकास को नुकसान पहुंचा सकता है। मैनिफोल्ड या टर्बो (आवेदन पर निर्भर करता है), यदि बर्बल मॉड जेंटल का उपयोग किया जाता है तो चिंता की कोई बात नहीं है (जब तक यह हमारे जैसे पेशेवरों द्वारा किया जाता है) यदि … क्या बर्बल ट्यून अवैध है?