मिठाई भी गैस और सूजन का कारण बन सकती है कृत्रिम स्वीटनर सोर्बिटोल को पचाया नहीं जा सकता। फ्रुक्टोज, एक प्राकृतिक चीनी जिसे कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाता है, कई लोगों के लिए पचाना मुश्किल होता है। ब्लोटिंग से बचने के लिए, अपने खाने में इन मिठास के बारे में जागरूक रहें और अपने सेवन की मात्रा को सीमित करें।
किस स्वीटनर से गैस नहीं बनती?
सुक्रालोज चीनी से बना एक कृत्रिम यौगिक है, जिसमें से केवल 15 प्रतिशत ही हमारी आंत में अवशोषित होता है; 85 प्रतिशत जो अवशोषित नहीं होता है वह हमारे निवासी बैक्टीरिया द्वारा किण्वित नहीं होता है। इसलिए, सेवन करने पर इसमें कैलोरी की मात्रा नगण्य होती है और इससे गैस भी नहीं बनना चाहिए।
कृत्रिम मिठास के दुष्प्रभाव क्या हैं?
कृत्रिम मिठास के दुष्प्रभावों में शामिल हैं: सिरदर्द, अवसाद, कैंसर का खतरा बढ़ जाना, और भूख बढ़ने के कारण वजन बढ़ना, साथ ही नीचे दो मुद्दे (पर प्रभाव) आंत स्वास्थ्य और मधुमेह के खतरे में वृद्धि)।
क्या स्टीविया आपको पादने के लिए मजबूर करता है?
शर्करा अल्कोहल, जैसे सोर्बिटोल, मैनिटोल, आइसोमाल्ट, और जाइलिटोल कुछ शुगर-फ्री कैंडीज और मसूड़ों में पाए जाते हैं और गैस पैदा करते हैं। … "इसके बजाय, स्टीविया, मेपल सिरप, या कच्ची चीनी को मिठास के रूप में लें। "
मिठाइयां मुझे गोज़ क्यों बनाती हैं?
सोर्बिटोल, एरिथ्रिटोल और जाइलिटोल जैसे कृत्रिम मिठास आपकी आंत द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं। इसके कारण आप कम कैलोरी अवशोषित करते हैं, लेकिन अल्कोहल बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होते हैं, जो अधिक पेट फूलना, सूजन और दस्त का कारण बन सकता है, WebMd बताते हैं।
