क्या लैक्टिक एसिड मांसपेशियों का निर्माण करता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

जब आप कठिन कसरत कर रहे होते हैं, और आपकी मांसपेशियां जलने लगती हैं, तो यह आपकी मांसपेशियों में "लैक्टिक एसिड" के निर्माण से संबंधित होता है। इसके अतिरिक्त, लैक्टेट मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार "ग्रोथ हार्मोन" उत्पन्न करने में एक भूमिका निभाता है।

मांसपेशियों को लैक्टिक एसिड क्या करता है?

शरीर लैक्टिक एसिड बनाता है जब ऑक्सीजन में कम होता है तो उसे ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने की आवश्यकता होती है लैक्टिक एसिड बिल्डअप के परिणामस्वरूप मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और मांसपेशियों में थकान हो सकती है। ये लक्षण ज़ोरदार व्यायाम के दौरान विशिष्ट होते हैं और आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं होती है क्योंकि लीवर किसी भी अतिरिक्त लैक्टेट को तोड़ देता है।

लैक्टिक एसिड का निर्माण मांसपेशियों के प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है?

लैक्टिक एसिड गंदा सामान है। तीव्र व्यायाम के दौरान आपकी मांसपेशियां इसका उत्पादन करती हैं। यह एक चयापचय उपोत्पाद है जो व्यायाम प्रदर्शन में कोई योगदान नहीं देता है। यह मांसपेशियों में थकान और व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है।

क्या लैक्टिक एसिड अतिवृद्धि के लिए अच्छा है?

प्रकाशित परिणामों को देखते हुए, हम अनुमान लगाते हैं कि बढ़ते हुए बाह्य लैक्टेट स्तर, जो आमतौर पर गहन व्यायाम से प्रेरित होता है, मांसपेशियों की अतिवृद्धि को प्रेरित कर सकता है साथ ही सक्रिय करके घायल कंकाल की मांसपेशी के पुनर्जनन को प्रेरित कर सकता है। पेशीय उपग्रह कोशिकाएं।

मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड कैसे बढ़ाते हैं?

एरोबिक व्यायाम जैसे दौड़ना या तेज चलना से शुरुआत करें। आप अपनी गति और दूरी को धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं। हर हफ्ते व्यायाम की मात्रा बढ़ाएं ताकि आपका शरीर सहनशीलता का निर्माण करे। यह आपके "लैक्टेट थ्रेशोल्ड" को बढ़ा देगा, जिससे आपको लैक्टिक एसिडोसिस होने की संभावना कम हो जाएगी।