क्या burpees मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

बर्पीज़ के साथ, पूरे शरीर के कैलिस्थेनिक्स कसरत पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जिसका उद्देश्य आपके निचले और ऊपरी शरीर दोनों में मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करना है। एक मानक बर्पी व्यायाम आपके पैरों, कूल्हों, नितंबों, पेट, बाहों, छाती और कंधों में मांसपेशियों को मजबूत करने का काम करता है

क्या आप burpees से बड़े हो सकते हैं?

वे आपको मजबूत बनाने में मदद करते हैंहर प्रतिनिधि के साथ, आप अपनी बाहों, छाती, क्वाड्स, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और कोर की मांसपेशियों पर काम करेंगे जो आपको थका देंगे, लेकिन इसके परिणामस्वरूप आप मजबूत हो जाएंगे और फिटर burpees करने के फायदे सिर्फ बाहर से ही नहीं दिखते।

क्या burpees मांसपेशियों का निर्माण करते हैं या वसा जलते हैं?

हां, burpees आपको पेट की चर्बी को तेजी से जलाने में मदद कर सकता है अगर नियमित रूप से किया जाए तो किसी भी अन्य व्यायाम या आहार की तुलना में।बर्पीज़ एक बेहतरीन फैट बर्निंग एक्सरसाइज है जो मजबूत मसल्स बनाने और पूरे दिन आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है। वे आपकी कसरत के बाद लंबे समय तक कैलोरी और आपके पेट की चर्बी को जलाने में आपकी मदद करेंगे।

क्या burpees मांसपेशियों को बढ़ाता है?

दिल्ली में रीबॉक क्रॉसफिट रोबस्ट जिम के मालिक और मुख्य कोच कमल छिकारा कहते हैं, बरपी पूरे शरीर का व्यायाम है जो

मांसपेशियों की ताकत विकसित करने और कैलोरी जलाने में मदद करता है यह सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों जैसे बाहों, छाती, क्वाड्स, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और एब्स को संलग्न करता है।

क्या आप सिर्फ बर्पीज़ कर के आकार में आ सकते हैं?

बरपी वर्कआउट। क्योंकि वे इतने गहन व्यायाम हैं, आप जस्ट burpees का उपयोग करके एक त्वरित और प्रभावी कसरत कर सकते हैं। नीचे कुछ सुझाए गए बर्पी वर्कआउट हैं जो आपके पिलपिला बट को आकार में बदल देंगे।