रूटिन, जिसे रूटोसाइड, क्वेरसेटिन-3-ओ-रूटिनोसाइड और सोफोरिन भी कहा जाता है, फ्लेवोनोल क्वेरसेटिन और डिसैकराइड रुटिनोज को मिलाने वाला ग्लाइकोसाइड है। यह साइट्रस सहित विभिन्न प्रकार के पौधों में पाया जाने वाला एक साइट्रस फ्लेवोनोइड है।
रूटिन सप्लीमेंट किसके लिए अच्छा है?
रूटिन का उपयोग वैकल्पिक चिकित्सा में ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य सूजन की स्थिति के इलाज के लिए एंटीऑक्सिडेंट के रूप में किया गया है, रक्त परिसंचरण और स्वस्थ हृदय का समर्थन करने और विटामिन सी की क्रिया को बढ़ाने के लिए।
क्या रुटिन सप्लीमेंट सुरक्षित हैं?
जब मुंह से लिया जाता है: फलों और सब्जियों में पाई जाने वाली मात्रा में रूटिन सुरक्षित रूप से सुरक्षित है दवा में पाई जाने वाली मात्रा में 12 तक की मात्रा में मुंह से लेने पर रुटिन संभवतः सुरक्षित है सप्ताह।यह सिरदर्द, निस्तब्धता, चकत्ते, या पेट खराब सहित कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
रूटिन शरीर की कैसे मदद करता है?
ऐसा माना जाता है कि रुटिन रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने और लचीलेपन में वृद्धि करने में मदद कर सकता है, जैसे कि आपकी धमनियां और केशिकाएं। मजबूत रक्त वाहिकाएं आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं। यह खरोंच, मकड़ी नसों और वैरिकाज़ नसों सहित संबंधित स्थितियों को कम करने में मदद कर सकता है।
रूटिन में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक हैं?
रूटिन के खाद्य स्रोत
रूटिन कई खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला फ्लेवोनोइड है, विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज, खुबानी, चेरी, अंगूर, अंगूर, आलूबुखारा, और संतरे। यह अक्सर केशिका नाजुकता, वैरिकाज़ नसों, चोट लगने या बवासीर वाले रोगियों में प्रयोग किया जाता है।
