क्या मुझे अपनी स्मूदी में ओट्स डालना चाहिए?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

ब्लेंडर चालू करने से पहले ओट्स का एक पानी का छींटा आपकी स्मूदी को अधिक स्वादिष्ट और अधिक भरने वाला बना देगा। होल रोल्ड ओट्स बेहतर मिश्रण करते हैं, और आपको उन्हें अपनी स्मूदी में डालने से पहले उन्हें पकाने की ज़रूरत नहीं है। वे एक टन कैलोरी जोड़े बिना आपकी स्मूदी में फाइबर जोड़ने का भी एक शानदार तरीका हैं।

क्या स्मूदी में कच्चा ओट्स डालना ठीक है?

अगर आप रोल्ड या इंस्टेंट ओट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो हां, अपनी स्मूदी में कच्चा ओट्स डालना ठीक है… दूसरी तरफ, आपको साबुत ओट्स पकाने की जरूरत है उन्हें जोड़ने से पहले 20-30 मिनट के लिए, जब तक कि आप अपने पेय में जई के कड़े टुकड़े नहीं चाहते। कच्चा साबुत ओट्स भी आपके पेट के लिए एक समस्या हो सकती है क्योंकि ये पचने में कठिन होते हैं।

स्मूदी में ओट्स मिलाने से क्या होता है?

खैर, ओट्स आपकी स्मूदी के लिए भी यही काम कर सकता है। वे एक ऐसा पेय बनाते हैं जो अधिक गाढ़ा, हार्दिक, और अधिक भरने वाला और पौष्टिक होता है। वे एक सूक्ष्म अखरोट का स्वाद भी प्रदान करते हैं।

क्या मुझे अपने प्रोटीन शेक में ओट्स डालना चाहिए?

चाहे आप उन्हें अपने नाश्ते के कटोरे में या प्रोटीन शेक में पसंद करते हैं, ओट्स आवश्यक पोषक तत्वों का एक स्वादिष्ट स्रोत है जो आपको अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना चाहिए। … प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों के साथ, ओटमील प्रोटीन शेक चलते-फिरते या कसरत के बाद के नाश्ते के लिए एक आदर्श नाश्ता है।

स्मूदी में क्या नहीं डालना चाहिए?

खैर, सच तो यह है कि आप स्मूदी के स्वास्थ्यवर्धक लाभ इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप अपने पेय में क्या डाल रहे हैं और ऐसी तीन सामग्रियां हैं जिन्हें आपको नहीं मिलाना चाहिए और ये हैं दूध, चीनी, और बर्फ।