विषयसूची:
- श्रोणि झुकाव
- आप एक खोखली पीठ का इलाज कैसे करते हैं?
- क्या आप धनुषाकार पीठ को ठीक कर सकते हैं?
- आप हाइपरएक्सटेंडेड बैक को कैसे ठीक करते हैं?
- क्या बैक हाइपरेक्स्टेंशन खराब है?
वीडियो: खोखले पीठ को कैसे ठीक करें?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
श्रोणि झुकाव
- निचले रीढ़ के चारों ओर एक तौलिया रखें और दोनों हाथों से पकड़ें।
- श्रोणि को झुकाते हुए तौलिये को आगे की ओर खींचे। यह पीठ के निचले हिस्से को खोखला बना देगा।
आप एक खोखली पीठ का इलाज कैसे करते हैं?
खोखली पीठ का इलाज
गतिशील बैठना उन लोगों के लिए अनुशंसित पहला चिकित्सीय उपाय है जो विशेष रूप से गतिहीन हैं। गतिशील बैठने के साथ, रोगी नियमित रूप से एक सीधी और झुकी हुई बैठने की स्थिति के बीच स्विच करते हैं। ये परिवर्तन मांसपेशियों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के लिए प्रभावी राहत प्रदान करते हैं।
क्या आप धनुषाकार पीठ को ठीक कर सकते हैं?
अत्यधिक पीठ का दर्द खराब मुद्रा, बहुत अधिक बैठने और अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, आप नुकसान को दूर कर सकते हैं - और दर्द - नियमित रूप से स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले व्यायाम के साथ।
आप हाइपरएक्सटेंडेड बैक को कैसे ठीक करते हैं?
कई मामलों में-विशेष रूप से मामूली खेल चोटों के साथ-हाइपरेक्स्टेंशन चोट का इलाज शुरू में क्षेत्र को आइसिंग करके किया जाता है, उसके बाद आराम और स्थिरीकरण किया जाता है। उपचार सामान्य रूप से कुछ हफ़्तों में हो जाता है।
क्या बैक हाइपरेक्स्टेंशन खराब है?
बैक एक्सटेंशन एक्सरसाइज (जिसे कभी-कभी हाइपरेक्स्टेंशन भी कहा जाता है) पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है इसमें इरेक्टर स्पाइना शामिल है, जो निचली रीढ़ को सहारा देता है। … आमतौर पर, पीठ के निचले हिस्से में दर्द पीठ के निचले हिस्से की कमजोर मांसपेशियों से प्रभावित होता है। बैक एक्सटेंशन इन मांसपेशियों को मजबूत बनाकर आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
सिफारिश की:
क्या कुडू के सींग खोखले होते हैं?
दक्षिण अफ्रीका से कुडू हॉर्न। कुडू एक बड़ा मृग है जो अफ्रीका में आम है। वे ज्यादातर खोखले हैं। वे वक्र के चारों ओर आधार पर उच्चतम बिंदु से सींग की नोक तक मापा जाता है। क्या कुडू अपने सींग खो देता है? खतरे में ये प्रजातियां बिना किसी हलचल के जम जाती हैं और स्थिर रहती हैं;
क्या आप कूबड़ वाली पीठ को ठीक कर सकते हैं?
यदि आप खराब मुद्रा से कुबड़ा विकसित करते हैं, तो स्थिति को अक्सर व्यायाम और अच्छी मुद्रा का अभ्यास करके ठीक किया जा सकता है। कुछ व्यक्तियों के परिणामस्वरूप अधिक गंभीर हाइपरकीफोसिस विकसित होता है: संपीड़न फ्रैक्चर/ऑस्टियोपोरोसिस। मैं अपनी झुकी हुई मुद्रा को कैसे उलट सकता हूं?
गर्भवती होने पर अपनी पीठ के बल लेटना कब बंद करें?
अब आप सोने की नई स्थिति के लिए अभ्यस्त हो सकते हैं, क्योंकि आपको अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद जब आप पेट के बल लेटते हैं, आपके गर्भाशय का वजन एक प्रमुख रक्त वाहिका को संकुचित कर सकता है, जिसे वेना कावा कहा जाता है। यह आपके बच्चे में रक्त के प्रवाह को बाधित करता है और आपको मतली, चक्कर और सांस लेने में तकलीफ देता है। गर्भवती होने पर आप कितनी देर तक पीठ के बल लेट सकती हैं?
क्या शिनिगामी की तुलना में खोखले मजबूत होते हैं?
जबकि होलोज़ के बहुमत को औसत शिनिगामी द्वारा दूर किया जा सकता है, कुछ ऐसे भी हैं जो ताकत में सबसे कुलीन शिनिगामी से भी आगे निकल जाते हैं। … एक ज़नपाकुटो आत्मा की शक्ति उनके मालिक की शक्ति से अलग होती है, और जब एक शिनिगामी अपने स्वयं के अलावा इस शक्ति को आकर्षित करता है, तो उनका ज़नपाकुटो और भी मजबूत हो जाएगा। ब्लीच में सबसे मजबूत खोखला कौन है?
क्या एक फेंकी हुई पीठ अपने आप ठीक हो जाएगी?
पिछड़े हुए पीठ से उबरना अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर समय जो लोग अपनी पीठ थपथपाते हैं, वे कुछ ही हफ्तों में पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। उचित आराम और उपचार के साथ, आपको सामान्य गतिविधियों में वापस आने में सक्षम होना चाहिए। एक फेंकी हुई पीठ को ठीक होने में कितना समय लगता है?
