शोधकर्ताओं ने पाया कि दो सप्ताह तक प्रतिदिन एक औसत आकार की डार्क चॉकलेट कैंडी बार (1.4 औंस) के बराबर खाने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है साथ ही साथ अत्यधिक तनावग्रस्त लोगों में "लड़ाई-या-उड़ान" हार्मोन कैटेकोलामाइन के रूप में जाना जाता है।
क्या चॉकलेट तनाव को दूर करने में मदद करती है?
चॉकलेट को अत्यधिक तनाव में तनाव कम करने के लिए दिखाया गया है , (18) साथ ही सामान्य स्वस्थ व्यक्ति (19) दो में यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन।
क्या चॉकलेट आपको आराम करने में मदद कर सकती है?
कुछ डार्क चॉकलेट को अपने आहार में शामिल करना भी चिंता को कम करने में सहायक हो सकता है। डार्क चॉकलेट में एपिक्टिन और कैटेचिन जैसे फ्लेवोनोल्स होते हैं, जो पौधे के यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।
चॉकलेट आपको कैसे शांत करती है?
चॉकलेट में उच्च ट्रिप्टोफैन सामग्री होती है, जिसका उपयोग शरीर मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे मूड-बढ़ाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर में बदलने के लिए करता है। डार्क चॉकलेट भी मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। पर्याप्त मैग्नीशियम युक्त आहार खाने या पूरक आहार लेने से अवसाद के लक्षण कम हो सकते हैं।
क्या मिल्क चॉकलेट तनाव दूर करती है?
एक अध्ययन के अनुसार, इसका उत्तर हो सकता है हां इस अध्ययन में कहा गया है कि डार्क या मिल्क चॉकलेट खाने वाले लोगों ने अपने तनाव को दो से तीन अंक तक कम कर दिया। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए इन दो चॉकलेट के तनाव-राहत प्रभाव अधिक थे।
