विषयसूची:
- क्या चॉकलेट तनाव को दूर करने में मदद करती है?
- क्या चॉकलेट आपको आराम करने में मदद कर सकती है?
- चॉकलेट आपको कैसे शांत करती है?
- क्या मिल्क चॉकलेट तनाव दूर करती है?
वीडियो: चॉकलेट स्ट्रेस रिलीवर क्यों है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
शोधकर्ताओं ने पाया कि दो सप्ताह तक प्रतिदिन एक औसत आकार की डार्क चॉकलेट कैंडी बार (1.4 औंस) के बराबर खाने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है साथ ही साथ अत्यधिक तनावग्रस्त लोगों में "लड़ाई-या-उड़ान" हार्मोन कैटेकोलामाइन के रूप में जाना जाता है।
क्या चॉकलेट तनाव को दूर करने में मदद करती है?
चॉकलेट को अत्यधिक तनाव में तनाव कम करने के लिए दिखाया गया है , (18) साथ ही सामान्य स्वस्थ व्यक्ति (19) दो में यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन।
क्या चॉकलेट आपको आराम करने में मदद कर सकती है?
कुछ डार्क चॉकलेट को अपने आहार में शामिल करना भी चिंता को कम करने में सहायक हो सकता है। डार्क चॉकलेट में एपिक्टिन और कैटेचिन जैसे फ्लेवोनोल्स होते हैं, जो पौधे के यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।
चॉकलेट आपको कैसे शांत करती है?
चॉकलेट में उच्च ट्रिप्टोफैन सामग्री होती है, जिसका उपयोग शरीर मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे मूड-बढ़ाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर में बदलने के लिए करता है। डार्क चॉकलेट भी मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। पर्याप्त मैग्नीशियम युक्त आहार खाने या पूरक आहार लेने से अवसाद के लक्षण कम हो सकते हैं।
क्या मिल्क चॉकलेट तनाव दूर करती है?
एक अध्ययन के अनुसार, इसका उत्तर हो सकता है हां इस अध्ययन में कहा गया है कि डार्क या मिल्क चॉकलेट खाने वाले लोगों ने अपने तनाव को दो से तीन अंक तक कम कर दिया। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए इन दो चॉकलेट के तनाव-राहत प्रभाव अधिक थे।
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क्या आपको आइस स्ट्रेस फ्रैक्चर चाहिए?
बर्फ। सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए, आपका डॉक्टर आवश्यकतानुसार घायल क्षेत्र में आइस पैक लगाने की सलाह दे सकता है - 15 मिनट हर तीन घंटे गतिविधि धीरे-धीरे फिर से शुरू करें। जब आपका डॉक्टर ओके देता है, तो धीरे-धीरे गैर-भार-असर वाली गतिविधियों - जैसे तैराकी - से अपनी सामान्य गतिविधियों में प्रगति करें। स्ट्रेस फ्रैक्चर को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
स्ट्रेस फ्रैक्चर कब चोट करते हैं?
जहां फ्रैक्चर स्थित है, वहां आपको हल्का दर्द होने की संभावना है। जब आप अपने पैरों पर होते हैं तो दर्द तेज हो जाता है और जब आप आराम कर रहे होते हैं तो कम हो जाते हैं या चले जाते हैं। आधे से अधिक स्ट्रेस फ्रैक्चर निचले पैर/टखने में होते हैं। यदि फ्रैक्चर कुछ समय के लिए अनुपचारित हो गया है, तो आपको बहुत दर्द होता है जब आप पैर पर कोई भार उठाते हैं क्या स्ट्रेस फ्रैक्चर हर समय चोट पहुँचाते हैं?
स्ट्रेस स्ट्रेन में?
तनाव किसी सामग्री पर लगाया जाने वाला बल है, जो सामग्री के क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र से विभाजित होता है। तनाव सामग्री का विरूपण या विस्थापन है जो एक लागू तनाव के परिणामस्वरूप होता है । नोट: किसी सामग्री की लंबाई में परिवर्तन (L – L 0) को कभी-कभी के रूप में दर्शाया जाता है। तनाव और तनाव में सबसे पहले क्या होता है?
चॉकलेट आपके लिए अच्छा क्यों है?
चॉकलेट विशेष रूप से फ़्लेवनोल्स से भरपूर है जैसे एपिकेटचिन और कैटेचिन, साथ ही एंथोसायनिन और फेनोलिक एसिड। ये सभी यौगिक आपकी कोशिकाओं को सूजन से बचाने में मदद करते हैं, आपके मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। डार्क चॉकलेट आपको दे सकती है:
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आपके डूबी हुई चॉकलेट के लिए चिकनी, चमकदार, समान रूप से रंगीन कोटिंग बनाने के लिए तड़के वाली चॉकलेट एक आवश्यक कदम है। तड़के से कोकोआ वसा अलग होने पर होने वाले सुस्त भूरे रंग और मोमी बनावट को रोकता है। जब आप इसे काटते हैं तो टेम्पर्ड चॉकलेट एक कुरकुरा, संतोषजनक स्नैप उत्पन्न करता है कोवर्चर चॉकलेट का तड़का क्यों होना चाहिए?
