विटामिन पानी तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इसमें अतिरिक्त विटामिन और खनिज होते हैं और इसे स्वस्थ के रूप में विपणन किया जाता है। हालांकि, कुछ विटामिनवाटर उत्पाद अतिरिक्त चीनी से भरे होते हैं, जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर अस्वस्थ हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ लोगों में विटामिनवाटर में जोड़े गए पोषक तत्वों की कमी होती है।
क्या विटामिन पीना अच्छा है?
अधिकांश लोगों को विटामिन की खुराक लेने की आवश्यकता नहीं है और स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से वे सभी विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। विटामिन और खनिज, जैसे लोहा, कैल्शियम और विटामिन सी, आवश्यक पोषक तत्व हैं जो आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए कम मात्रा में चाहिए।
क्या रोजाना विटामिन पीना अच्छा है?
लेकिन कुछ शोध से पता चलता है कि इन गोलियों और चूर्णों को कम करने से हम वास्तव में स्वस्थ नहीं हो रहे हैं। एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में 2013 के एक संपादकीय में पाया गया कि दैनिक मल्टीविटामिन पुरानी बीमारी या मृत्यु को नहीं रोकते, और उनके उपयोग को उचित नहीं ठहराया जा सकता - जब तक कि कोई व्यक्ति विज्ञान-आधारित आवश्यकता से कम न हो स्तर।
आप कौन सा स्वास्थ्यप्रद पेय पी सकते हैं?
पानी के अलावा 8 स्वास्थ्यवर्धक पेय
- हरी चाय। …
- पुदीने की चाय। …
- ब्लैक कॉफी। …
- वसा रहित दूध। …
- सोया दूध या बादाम दूध। …
- हॉट चॉकलेट। …
- संतरा या नींबू का रस। …
- घर की बनी स्मूदी।
क्या विटामिन शेक आपके लिए अच्छे हैं?
वे पोषक तत्व प्रदान करते हैं कि पारंपरिक आहार में कमी हो सकती है
सबसे अच्छा भोजन प्रतिस्थापन शेक में प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।उदाहरण के लिए, कई व्यावसायिक शेक कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं, जिनकी बहुत से लोग अपने आहार में कमी कर रहे हैं।
