व्हाई वेंटिंग हमारे वेंट करने के मुख्य कारणों में से एक है हमारे तनाव के स्तर को कम करना … वास्तव में, सकारात्मक वेंटिंग तनाव को कम कर सकता है, लेकिन नकारात्मक वेंटिंग से हमें नुकसान हो सकता है। तनाव और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं में वृद्धि। यह केवल बाहर निकलने वाले व्यक्ति के बारे में नहीं है, बल्कि उतना ही महत्वपूर्ण है, वह व्यक्ति जो वेंट सुन रहा है।
क्या वेंटिंग वास्तव में स्वस्थ है?
शोध से पता चलता है कि अपने सबसे हानिरहित रूपों में भी भाप छोड़ना, आपके क्रोध को नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका नहीं है। … जबकि आप अस्थायी रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं, बाहर निकलने का कार्य आपको अधिक कठिनाई अपने क्रोध के साथ सड़क पर ले जा सकता है।
क्या आपके लिए वेंटिंग खराब हो सकता है?
वेंटिंग पल में बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह वास्तव में आपको लंबे समय में खराब महसूस करा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वेंटिंग आपके तनाव और क्रोध को कम करने के बजायबढ़ा सकता है। साथ ही, वेंटिंग आपके तनाव के अंतर्निहित कारणों का समाधान नहीं करता है।
आप स्वस्थ कैसे निकलते हैं?
2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि स्वस्थ तरीके से अपने क्रोध को व्यक्त करने में सक्षम होने से आपको हृदय रोग होने की संभावना भी कम हो सकती है।
- गहरी सांस लें। …
- सुखदायक मंत्र का जाप करें। …
- विज़ुअलाइज़ेशन का प्रयास करें। …
- ध्यान से अपने शरीर को हिलाएं। …
- अपना नजरिया देखें। …
- अपनी निराशा व्यक्त करें। …
- ह्यूमर से गुस्से को शांत करें। …
- अपना परिवेश बदलें।
वेंटिंग का क्या मतलब है?
लक्ष्य [वेंटिंग] है भावनात्मक तीव्रता को कम करना ताकि हम स्थिति को अधिक निष्पक्ष रूप से देख सकें और आगे का सर्वोत्तम मार्ग निर्धारित कर सकें। वेंटिंग भावना की त्वरित रिहाई के बारे में है। यह भावनात्मक प्रतिक्रिया को हमारे माध्यम से चलने दे रहा है।
