सौम्य व्यायाम लेकिन रॉकिंग चेयर को हिलाना जाहिर तौर पर एक घंटे में 150 कैलोरी तक जलता है। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करने में असमर्थ हैं, उनके लिए रॉकिंग चेयर का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। यह रक्त प्रवाहित करता है और कोमल व्यायाम करता है।
क्या आप रॉकिंग चेयर में रॉक करके अपना वजन कम कर सकते हैं?
यह आंदोलन थर्मोजेनेसिस के रूप में वर्गीकृत एक गैर-व्यायाम गतिविधि है। आप रॉकिंग चेयर में आराम कर सकते हैं, और आप एक घंटे में अतिरिक्त 150 कैलोरी भी बर्न कर सकते हैं!
क्या रॉकिंग चेयर में रॉक करना व्यायाम के रूप में गिना जाता है?
एक रॉकिंग चेयर एक अच्छा उपाय है क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और कठोर जोड़ों को ढीला करता है जबकि अधिक परिश्रम की आवश्यकता नहीं होती है।सीनियर्स रॉकिंग चेयर एक्सरसाइज को अपनी पसंदीदा गतिविधि, जैसे कि बुनाई या पढ़ना के साथ जोड़ सकते हैं। यह एक घंटे में लगभग 150 कैलोरी बर्न करने का एक आसान तरीका है।
क्या आप कुर्सी पर बैठकर वजन कम कर सकते हैं?
आसन आवंटन और ऊर्जा व्यय (ईई) के बीच संबंध पर शोध से पता चलता है कि अक्सर बैठने और खड़े होने के बीच बारी-बारी से अधिक प्रभावी होता है आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी को बढ़ाने में, लेकिन फिर भी लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने पर केवल मांसपेशियों को उलझाने से कुछ लाभ होता है।
क्या पैर हिलाने से कैलोरी बर्न होती है?
अपने पैर को हिलाएं और अपने डेस्क पर बैठकर अपने पैर को थपथपाएं। एक लंबी फोन कॉल पर? उठो और गति करो। अपने आप को चलते रहें और एक घंटे के भीतर आप 100 कैलोरी तक जला सकते हैं, डेविस कहते हैं।
