क्या बारबेल स्क्वैट्स से ग्रोथ रुकेगी?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

बैठने से न तो आप छोटे होते हैं और न ही आपके विकास में रूकावट आती है। … बैठने से रीढ़ की हड्डी में 3.59 मिमी तक सिकुड़न होती है, लेकिन यह चलने के दौरान होने वाली रीढ़ की हड्डी में सिकुड़न से अलग नहीं है, और रात की नींद के बाद किसी भी ऊंचाई का प्रभाव सामान्य हो जाता है।

क्या बैठने से आपकी वृद्धि प्रभावित होती है?

जब तक आप उचित फॉर्म का उपयोग कर रहे हैं, आप अपने विकास को रोक नहीं पाएंगे और न ही अपनी ग्रोथ प्लेट्स को नुकसान पहुंचाएंगे स्क्वाट करते समय। यह व्यायाम वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि इससे बहुत लाभ होता है। स्क्वाट आपके पोस्चर में सुधार करके आपको लंबा बना सकता है! वे हड्डियों के घनत्व और संपूर्ण फिटनेस को भी बढ़ा सकते हैं!

क्या बारबेल आपके विकास को रोकता है?

सबसे अधिक संभावना है कि वजन उठाने से विकास रुक जाता है, यह इस बात पर चिंता से उत्पन्न होता है कि अगर वे एक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लेते हैं तो बच्चों की ग्रोथ प्लेट्स को नुकसान होता है। … लेकिन यह वजन उठाने का नतीजा नहीं है सही ढंग से।

क्या बारबेल स्क्वैट्स किशोरों के लिए खराब हैं?

मैकलेलन वयस्कों के लिए भी व्यायाम की सिफारिश नहीं करता है। … "वेट रूम में यह एक उच्च जोखिम वाली गतिविधि है और यदि आप वेट रूम में आकार में रहने और लंबी अवधि के आधार पर जीवन की अच्छी गुणवत्ता रखने के लिए जा रहे हैं, तो यह एक स्मार्ट निर्णय नहीं है," उन्होंने कहा।

क्या बारबेल के साथ बैठना आपके लिए बुरा है?

एक अच्छा स्क्वाट रूटीन आपके पूरे निचले शरीर को मजबूत कर सकता है और आपको रोजमर्रा की जिंदगी या आपकी अगली दौड़ के लिए तैयार कर सकता है। पकड़: हो सकता है कि आप अपने शासन से अधिक लाभ नहीं उठा रहे हों। गलत तरीके से बैठने से आपके जोड़ों में खिंचाव आ सकता है और घुटने या पीठ के निचले हिस्से में चोट लग सकती है इसके अलावा, यह उन मांसपेशियों को छोड़ सकता है जिन्हें आप लक्षित करना चाहते हैं।