विषयसूची:
- क्या कैप्साइसिन पेट की चर्बी को जलाता है?
- कैप्साइसिन मेटाबॉलिज्म को कितना तेज करता है?
- क्या कैप्साइसिन फैट बर्न करता है?
- क्या कैप्साइसिन भूख को दबाता है?
वीडियो: क्या कैप्साइसिन से आपका वजन कम होगा?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि कैप्साइसिन को अपने आहार में शामिल करने से आपकी भूख कम हो सकती है। इससे कैलोरी की मात्रा में कमी और वजन घटाने में वृद्धि हो सकती है।
क्या कैप्साइसिन पेट की चर्बी को जलाता है?
इसके अलावा, थोड़ा ऊंचा बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले 80 लोगों में 12-सप्ताह के अध्ययन में प्रतिदिन 6 मिलीग्राम कैप्साइसिन के साथ पूरक पेट की चर्बी में कमी (12)। Capsaicin में भूख को कम करने वाला प्रभाव भी दिखाई देता है, जो आपको दिन भर में कैलोरी की मात्रा कम करने में मदद कर सकता है (13)।
कैप्साइसिन मेटाबॉलिज्म को कितना तेज करता है?
आम तौर पर, अध्ययनों से पता चला है कि एक कटोरी मिर्च की तरह एक मसालेदार पकवान युक्त भोजन औसतन अस्थायी रूप से चयापचय को एक व्यक्ति की सामान्य दर से लगभग 8 प्रतिशत बढ़ा सकता है, काफी नगण्य मानी जाने वाली राशि।लेकिन चयापचय में मामूली वृद्धि के अलावा, मसालेदार भोजन भी तृप्ति की भावना को बढ़ा सकते हैं।
क्या कैप्साइसिन फैट बर्न करता है?
कैप्साइसिन वह है जो मिर्च मिर्च को इतना गर्म बनाता है। कैप्साइसिन का एक रासायनिक चचेरा भाई, जो मिर्च में भी होता है, जीभ को नहीं जलाएगा। डाइटर्स के लिए अच्छी खबर: यह फैट बर्न करता है।
क्या कैप्साइसिन भूख को दबाता है?
अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि कैप्साइसिन, जो मिर्च मिर्च को अपनी गर्मी देता है, भूख को कम कर सकता है और ऊर्जा व्यय को बढ़ा सकता है - कैलोरी बर्न करना।
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क्या कैप्साइसिन काली मिर्च है?
Capsaicin (8-मिथाइल-N-vanillyl-6-nonenamide) मिर्च मिर्च का एक सक्रिय घटक है, जो शिमला मिर्च जीनस से संबंधित पौधे हैं। यह मनुष्यों सहित स्तनधारियों के लिए एक रासायनिक अड़चन है, और इसके संपर्क में आने वाले किसी भी ऊतक में जलन की अनुभूति पैदा करता है। क्या सभी मिर्च में कैप्साइसिन होता है?
क्या आपका वजन प्रीमेनोपॉज़ल के दौरान बढ़ता है?
अनुमान है कि महिलाओं को पेरिमेनोपॉज़ल संक्रमण (7) के दौरान लगभग 2–5 पाउंड (1–2 किलोग्राम) का लाभ मिलता है। हालांकि, कुछ का वजन अधिक होता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच प्रतीत होता है जो पहले से अधिक वजन वाली हैं या मोटापे से ग्रस्त हैं। हार्मोन में बदलाव की परवाह किए बिना, उम्र बढ़ने के हिस्से के रूप में वजन भी बढ़ सकता है। मैं पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अपना वज़न कैसे कम कर सकता हूँ?
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एरोबिक या कार्डियो व्यायाम के अधिकांश रूपों की तरह, नृत्य के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें वजन कम करना भी शामिल है। अच्छी मात्रा में कैलोरी बर्न करने के अलावा, नृत्य आपकी मांसपेशियों की शक्ति को भी बढ़ा सकता है। दुबला मांसपेशियों का निर्माण आपको वसा जलाने और अपनी मांसपेशियों को टोन करने में मदद कर सकता है। क्या डांस करके आप बेली फैट कम कर सकते हैं?
क्या अनाज से आपका वजन बढ़ता है?
कई अनाज में इतनी कम कैलोरी होती है कि वे आपका वजन नहीं बढ़ाएंगे, जब तक कि वे एक संतुलित आहार का हिस्सा हैं जो आपके दैनिक कैलोरी लक्ष्यों को पूरा करता है। हालांकि, सभी अनाज समान नहीं हैं। कुछ कैलोरी में उच्च होते हैं, अतिरिक्त चीनी होते हैं या प्रसंस्कृत अनाज से बने होते हैं। ये सभी कारक वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। क्या अनाज खाने से मेरा वजन बढ़ेगा?
क्या आपका जश्न आपका गवाह हो सकता है?
हां आप कर सकते हैं तो इसका मतलब है कि आप दोनों, 18 साल से अधिक उम्र के आपके दो गवाह और आपका जश्न मनाने वाला। … आप सभी को उचित दूरी बनानी चाहिए और आपका जश्न मनाने वाले अतिरिक्त स्वच्छता संबंधी सावधानियां बरतेंगे - उदाहरण के लिए हस्ताक्षर करने वाले लोगों के बीच अलग पेन या कीटाणुनाशक पोंछे का उपयोग। आपकी शादी में आपका गवाह कौन हो सकता है?
