विषयसूची:
- आप लव हैंडल को कैसे टारगेट करते हैं?
- क्या लव हैंडल आकर्षक होते हैं?
- किस तरह के खाद्य पदार्थ लव हैंडल का कारण बनते हैं?
- मैं 2 हफ़्तों में अपना मफिन टॉप कैसे खो सकता हूँ?
वीडियो: कौन सी एक्सरसाइज लव हैंडल से छुटकारा दिलाती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
लव हैंडल खोने का शायद सबसे असरदार एक्सरसाइज है रूसी ट्विस्ट। बस अपने पैरों को अपने सामने फैलाकर बैठें और बाहें आपके आगे जुड़ जाएं। अब अपने पैरों को ऊपर उठाएं ताकि वे जमीन को न छुएं।
आप लव हैंडल को कैसे टारगेट करते हैं?
अपने लव हैंडल को लक्षित करने के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम
- ड्रैगन झंडे। एक गिरावट या सपाट बेंच पर सपाट लेटकर शुरुआत करें और इसके किनारे को अपने सिर के पीछे दोनों हाथों से पकड़ें। …
- फांसी पैर उठाना। …
- स्केटर कूदता है। …
- लंज को 1-लेग हॉप्स पर उल्टा करें। …
- लैंडमाइन वुड चॉप्स। …
- TRX बॉडी आरी। …
- मेडिसिन बॉल चेस्ट पास बर्प्स। …
- केटलबेल स्विंग।
क्या लव हैंडल आकर्षक होते हैं?
लव हैंडल्स - बिट ऑफ़ ए गट
जबकि बेली फैट की एक व्यापक मात्रा जैसे कि बीयर बेली जो कि केग जितना बड़ा होता है, आकर्षक नहीं होता है। लव हैंडल या थोड़ा सा आंत के रूप में जाना जाने वाला शारीरिक गुण ज्यादातर महिलाओं के लिए काफी ठीक है जबकि हॉलीवुड पुरुष शरीर को उतना ही विकृत करता है जितना वह महिला काया करता है।
किस तरह के खाद्य पदार्थ लव हैंडल का कारण बनते हैं?
आहार वसा, शर्करा और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में उच्च। सोने का अभाव। अनियंत्रित या अनुपचारित स्थितियां जो आपके चयापचय को धीमा कर देती हैं (हाइपोथायरायडिज्म - या अंडरएक्टिव थायरॉयड - उदाहरण के लिए, अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करना मुश्किल बनाता है)
मैं 2 हफ़्तों में अपना मफिन टॉप कैसे खो सकता हूँ?
सिर्फ दो हफ़्तों में अपने मफिन टॉप को मात देने के छह तरीके
- अधिक पानी पिएं। …
- कुछ कोर वर्कआउट करें। …
- अपने हिस्से की निगरानी करें। …
- यह महसूस करें कि तनाव आपके वजन को प्रभावित कर रहा है - और विश्राम को प्राथमिकता दें। …
- फैट-बर्नर जैसे ग्रीन टी और एवोकाडो का सेवन करें। …
- शक्कर डालें।
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पंप के हैंडल कौन सी पसलियां हैं?
पसली की गर्दन की लंबी कुल्हाड़ियों के माध्यम से कॉस्टओवरटेब्रल जोड़ों में गति, उनके स्टर्नल सिरों को ऊपर और नीचे करने का परिणाम है; पंप-हैंडल रिब मोशन। पहली से छठी पसलियां इस आंदोलन में मुख्य रूप से शामिल हैं। बकेट हैंडल कौन सी पसलियां हैं?
कौन सी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सबसे अच्छी है?
डायनेमिक स्ट्रेच: वार्म-अप स्ट्रेच / प्री-वर्कआउट स्ट्रेच स्क्वाट्स। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़े हो जाएं। … ऊंचे घुटने। अपने पैरों को हिप-चौड़ाई के साथ अलग रखें। … पैर स्विंग। … फेफड़े। … प्लांक वॉक-आउट। … हाथ के घेरे। … खड़े पैर की अंगुली नल। … जंपिंग जैक। सबसे प्रभावी स्ट्रेचिंग व्यायाम क्या है?
आप एस्केलेशन इंटरव्यू के सवालों को कैसे हैंडल करते हैं?
कैसे जवाब दें "आप एक मुश्किल ग्राहक के साथ कैसे व्यवहार करेंगे?" ग्राहक की बात ध्यान से सुनें। … जो आपने अभी सुना है उसे दोहराएं। … सक्रिय रूप से सहानुभूति / क्षमा याचना करें। … समस्या को हल करने की जिम्मेदारी लें। … शांत और दयालु रहें। आप एक चुनौती साक्षात्कार प्रश्न को कैसे संभालते हैं?
कौन सी एक्सरसाइज से अपर आर्म की चर्बी बर्न होती है?
हाथ की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम वेट लिफ्टिंग। इस अभ्यास के लिए आपको केवल वजन की एक मानक जोड़ी की आवश्यकता है। … ट्राइसेप्स डिप्स। इस अभ्यास के लिए उपयुक्त कुर्सी या बेंच का पता लगाएं। … बाइसेप कर्ल। इस अभ्यास के लिए आपको एक जोड़ी भार की आवश्यकता होगी। … पुश अप। … डंबेल के साथ साइड प्लैंक उठाता है। … कैंची। आप ऊपरी बांह की चर्बी कैसे कम करते हैं?
सी सेक्शन के बाद कौन सी एक्सरसाइज?
एक बार जब आप अपने सी-सेक्शन से ठीक हो जाते हैं और अब कोई दर्द नहीं होता है, तो आमतौर पर कम प्रभाव वाले व्यायाम शुरू करना सुरक्षित होता है, जैसे कि तैराकी, पाइलेट्स, योग, सौम्य जॉगिंग और कम प्रतिरोध वाला जिम काम . सी सेक्शन के कितने समय बाद आप व्यायाम कर सकते हैं?
