संक्षेप में – हां ओट मिल्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपके लिए अच्छा है इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और इसमें कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। "ओट मिल्क फाइबर और पौधों पर आधारित प्रोटीन से भरा होता है, और एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है," फ़ॉर्मूलेट हेल्थ की संस्थापक पोषण विशेषज्ञ मीना खान कहती हैं।
जई का दूध कितना स्वस्थ है?
संक्षेप में – हां ओट मिल्क सेहत के लिए अच्छा है और आपके लिए अच्छा है। यह प्रोटीन में उच्च है और इसमें कई अन्य पोषक तत्व शामिल हैं। "ओट मिल्क फाइबर और पौधों पर आधारित प्रोटीन से भरा होता है, और एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है," फ़ॉर्मूलेट हेल्थ की संस्थापक पोषण विशेषज्ञ मीना खान कहती हैं।
जई का दूध आपके लिए क्यों हानिकारक है?
संक्षेप में – हां ओट मिल्क सेहतमंद और आपके लिए अच्छा हैयह प्रोटीन में उच्च है और इसमें कई अन्य पोषक तत्व शामिल हैं। "ओट मिल्क फाइबर और पौधों पर आधारित प्रोटीन से भरा होता है, और एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है," फ़ॉर्मूलेट हेल्थ की संस्थापक पोषण विशेषज्ञ मीना खान कहती हैं।
क्या वजन घटाने के लिए ओट मिल्क हेल्दी है?
क्या स्पष्ट है कि ओट्स को ओट्स मिल्क में बदलने की प्रक्रिया जटिल स्टार्च को माल्टोस, एक साधारण चीनी में बदल देती है। अधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, जैसे माल्टोस, जटिल कार्ब्स की तुलना में आपके लिए बदतर हैं। वे रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में बड़ी वृद्धि का कारण बनते हैं, जो आप नहीं चाहते हैं।
क्या ओट मिल्क नियमित दूध की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है?
चूंकि यह कैलोरी (130 प्रति कप), वसा और चीनी में कम है, लेकिन प्रोटीन में उच्च है और इसमें फाइबर है, जई का दूध एक महान दूध विकल्प है यदि आप कोशिश कर रहे हैं कुछ पाउंड बहाने के लिए। यह किसी के लिए भी एक आदर्श समाधान है जो लैक्टोज असहिष्णु है, अखरोट से एलर्जी है या डेयरी दूध में हार्मोन के उपयोग के बारे में चिंतित है।
