वीडियो: मधुमेह से बचने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं?
वीडियो: मधुमेह से बचने के लिए 5 खाद्य पदार्थ 2024, नवंबर
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
11 मधुमेह से बचने के लिए खाद्य और पेय
चीनी-मीठे पेय। मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए मीठा पेय सबसे खराब पेय विकल्प है। …
ट्रांस वसा। …
सफेद ब्रेड, चावल और पास्ता। …
फलों के स्वाद वाला दही। …
मीठा नाश्ता अनाज। …
स्वादिष्ट कॉफी पेय। …
शहद, एगेव अमृत, और मेपल सिरप। …
सूखे मेवे।
मधुमेह रोगी कौन से खाद्य पदार्थ खुलकर खा सकते हैं?
यह लेख मधुमेह होने पर खाने के लिए 21 उत्कृष्ट स्नैक्स पर चर्चा करता है।
कड़े उबले अंडे। कठोर उबले अंडे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक सुपर हेल्दी स्नैक हैं। …
जामुन के साथ दही। …
मुट्ठी भर बादाम। …
सब्जी और हम्मस। …
एवोकैडो। …
पीनट बटर के साथ कटे हुए सेब। …
बीफ स्टिक। …
भुना हुआ छोला।
कौन से खाद्य पदार्थ मधुमेह को बदतर बनाते हैं?
सबसे खराब विकल्प
प्रसंस्कृत अनाज, जैसे सफेद चावल या सफेद आटा।
अनाज थोड़े साबुत अनाज और ढेर सारी चीनी के साथ।
सफेद ब्रेड।
फ्रेंच फ्राइज़।
तला हुआ सफेद आटा टॉर्टिला।
ऐसा कौन सा भोजन है जो मधुमेह को मारता है?
जामुन टाइप-2 मधुमेह वाले लोगों के लिए आजमाया हुआ फल है। जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जामुन में मधुमेह विरोधी और एंटीऑक्सीडेंट कार्यक्षमता होती है।
मधुमेह रोगियों के लिए 5 सबसे खराब खाद्य पदार्थ कौन से हैं?
11 मधुमेह से बचने के लिए खाद्य और पेय
चीनी-मीठे पेय। मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए मीठा पेय सबसे खराब पेय विकल्प है। …
स्लिमिंग वर्ल्ड फ्री फूड्स में शामिल हैं: दुबला मांस (और मांस प्रतिस्थापन) मछली। डेयरी उत्पाद। अंडे। चावल। पास्ता। आलू. बीन्स और दाल। मैं कौन से सिन फ्री स्नैक्स ले सकता हूं? सिन फ्री स्नैक्स - मीठे विचार एग कस्टर्ड जैसा मीठा आमलेट। एक-दो अंडे को पानी के साथ फेंटें और फिर उसमें कुछ स्वीटनर और फ्लेवर मिला दें। … दही या फैट फ्री फ्रेज से मुक्त। ऐसे कई योगर्ट हैं जो सिन फ्री हैं। … जमे हुए अंगूर। … घर का बना लॉली। … जमे हुए दही। … फल पास्ता
पौष्टिक हाइलाइट्स किण्वित खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक बैक्टीरिया से भरपूर होते हैं इसलिए किण्वित खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप अपने समग्र आंतों के वनस्पतियों में लाभकारी बैक्टीरिया और एंजाइम जोड़ रहे हैं, जिससे आपके आंत माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य में वृद्धि हो रही है और पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने। किण्वित भोजन आपके लिए हानिकारक क्यों है?
हिस्टामाइन युक्त खाद्य पदार्थ हैं: शराब और अन्य किण्वित पेय। किण्वित खाद्य पदार्थ और डेयरी उत्पाद, जैसे दही और सौकरकूट। सूखे मेवे। एवोकैडो। बैंगन। पालक। प्रोसेस्ड या स्मोक्ड मीट। शंख। हिस्टामाइन असहिष्णुता के लक्षण क्या हैं?
खाद्य पदार्थ जो पेट में जलन पैदा कर सकते हैं और गैस्ट्र्रिटिस को बदतर बना सकते हैं उनमें शामिल हैं: अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे टमाटर और कुछ फल। शराब। कार्बोनेटेड पेय। कॉफी। वसायुक्त भोजन। तला हुआ खाना। फलों का रस। मसालेदार भोजन। आपके पेट के लिए कौन से 3 खाद्य पदार्थ खराब हैं?
BRAT का अर्थ है " केला, चावल, सेब, टोस्ट।" ये खाद्य पदार्थ नरम होते हैं, इसलिए ये पाचन तंत्र को खराब नहीं करेंगे। वे बाध्यकारी भी हैं, इसलिए वे मल को मजबूत करने में मदद करते हैं। BRAT आहार में शामिल अन्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
