क्या आपको टुकड़े टुकड़े करने से पहले बल्क करने की आवश्यकता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

यदि आप कसरत करने के लिए नए हैं और शरीर के स्वस्थ वजन पर हैं, तो आपको पहलेथोक करना चाहिए। … यह आपके लिए थोक के बाद शरीर की चर्बी को कम करना बहुत आसान बना देगा, क्योंकि यदि आपने काटने से शुरुआत की थी तो आपकी तुलना में आपके पास बहुत अधिक मांसपेशी द्रव्यमान होगा।

क्या आपको टुकड़े टुकड़े करने के लिए बल्क करना पड़ता है?

कई लोगों के लिए, कटा हुआ होने के लिए उन्हें वसा हानि पर ध्यान केंद्रित करने से पहले मांसपेशियों का निर्माण या "बल्किंग" करना पड़ता है। और यह वास्तव में संक्षेप में है; सिक्स-पैक प्राप्त करने के लिए केवल दो आवश्यकताएं हैं: पेट की मांसपेशियों का निर्माण। शरीर की चर्बी कम करें।

कितनी देर तक टुकड़े टुकड़े करने से पहले आपको बल्क करना चाहिए?

क्या आप बहुत देर तक काट सकते हैं? 3-4 महीने तक चलने वाला एक कट लगभग उतना ही लंबा होता है जितना कि वास्तव में काटते समय जाना चाहिए।

क्या आप एक ही समय में बल्क और श्रेड कर सकते हैं?

सच्चाई - आप एक ही समय में मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और वसा खो सकते हैं आप जो उम्मीद कर सकते हैं उसके विपरीत, वास्तव में ऐसे कई अध्ययन हैं जो विषयों को वसा खोने और मांसपेशियों को प्राप्त करने पर दिखाते हैं उसी समय। एक में, अधिक वजन वाले पुलिस अधिकारियों ने 12 सप्ताह के प्रशिक्षण चक्र में 9.3lbs वसा खो दिया और 8.8lbs दुबला द्रव्यमान प्राप्त किया।

क्या आपको पहले फैट बर्न करना चाहिए या मसल्स बनाना चाहिए?

ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप दोनों एक ही समय में नहीं कर सकते, खासकर यदि आप अपने आप को 1-2 साल दे रहे हैं। आपका वजन नगण्य होगा, क्योंकि यदि सब कुछ योजना के अनुसार होता है, तो आप वसा खोने के साथ-साथ मांसपेशियों का वजन बढ़ा रहे होंगे। तो, आपको अपने शरीर की चर्बी को कम करने के लिए सबसे पहले ध्यान केंद्रित करना चाहिए से 15%।