नियमित रूप से अपने आहार में थोड़ी मात्रा में सिरका लेने से आपके रक्त शर्करा को अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि सिरका कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। सिरका चोटियों और घाटियों को रोकने में मदद कर सकता है जो मधुमेह वाले लोगों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
सिरका शरीर के लिए क्या करता है?
जानवरों और मनुष्यों में कई अध्ययनों में पाया गया है कि एसिटिक एसिड और सेब साइडर सिरका वसा जलने और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकता है। स्तर (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).
क्या रोज सिरका खाना अच्छा है?
जबकि सेब साइडर सिरका पीना स्वास्थ्य लाभ से जुड़ा है, कई वर्षों तक हर दिन बड़ी मात्रा में (8 औंस या 237 मिली) का सेवन करना खतरनाक हो सकता है और इसे कम से जोड़ा गया है रक्त में पोटेशियम का स्तर और ऑस्टियोपोरोसिस (20)।
आपके लिए स्वास्थ्यप्रद सिरका कौन सा है?
बाल्समिक सिरका उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना या कम करना चाहते हैं। बेलसमिक सिरका में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट "स्कैवेंजर कोशिकाओं" को लक्षित करते हैं जो आपके शरीर के लिए विषाक्त हैं और आपके एलडीएल (अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बढ़ाते हैं।
क्या सिरका आपके पेट के लिए अच्छा है?
1. यह अच्छे पाचन और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है अध्ययनों से पता चलता है कि किण्वित खाद्य पदार्थ, सिरका की तरह, एंजाइम को रोकते हैं जो आपको स्टार्च को पचाने में मदद करते हैं, जिससे भोजन के लिए पर्याप्त स्टार्च निकल जाता है और स्वस्थ आंत बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता है। --जो आप चाहते हैं (बेहतर पाचन और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में सोचें)।
